今週の練習（2006年 第34週）

2006年 第34週
　　　　　　　　　　ｴｸﾞｾﾞ
　　　　 距離 　時間 -ｼｮﾝ 内容（Rはローラー練習）
08/20日　24.9m　1:14　118 道満坂ダッシュ1セット。
08/21月　－－ 　－－ －－ 休養。
08/22火　－－ 　－－ －－ 朝起きられず休養。
08/23水　34.5m　1:38　146 道満坂ダッシュ2セットで大疲労。
08/24木　－－ 　－－ －－ 休養。
08/25休　－－ 　－－ －－ 休養。鈴鹿への移動日。
08/26土　70.0m　1:40　350 シマノ鈴鹿1日目。ダメダメ。
　
　週計　129.4　 4:32　614
　累計 5516km 235:53　102日

今週の練習（2006年 第33週）

2006年 第33週
　　　　　　　　　　ｴｸﾞｾﾞ
　　　　 距離 　時間 -ｼｮﾝ 内容（Rはローラー練習）
08/13日　－－ 　－－ －－ 休養。
08/14月　－－ 　－－ －－ 休養。
08/15火　26.8s　1:08　 94 道満2周+坂ダッシュ1セット。
08/16水　－－ 　－－ －－ 休養。
08/17木　38.4s　1:26　193 道満おはサイ6周。ダメダメ。
08/18金　－－ 　－－ －－ 休養。
08/19土　97.5l　3:57　508 亀井ローソン往復。暑すぎてダメ。
　
　週計　162.7　 6:31　795
　累計 5387km 231:41　 99日

今週の練習（2006年 第32週）

2006年 第32週
　　　　　　　　　　ｴｸﾞｾﾞ
　　　　 距離 　時間 -ｼｮﾝ 内容（Rはローラー練習）
08/06日　－－ 　－－ －－ 休養。二日酔い。
08/07月　32.3s　1:23　113 道満3周+坂ダッシュ1セット。
08/08火　27.7s　1:09　119 道満4周弱。雷豪雨で大変往生する。
08/09水　－－ 　－－ －－ 雨休養。
08/10木　38.9s　1:23　193 道満おはサイ。ダメダメの走り。
08/11金　－－ 　－－ －－ 休養。
08/12土　83.3s　3:13　365 南回り高坂近辺往復。夜観劇。
　
　週計　182.2　 7:08　790
　累計 5224km 225:10　 96日

今週の練習（2006年 第31週）

2006年 第31週
　　　　　　　　　　ｴｸﾞｾﾞ
　　　　 距離 　時間 -ｼｮﾝ 内容（Rはローラー練習）
07/30日　－－ 　－－ －－ 休養。福島旅行。
07/31休　－－ 　－－ －－ 休養。福島旅行。
08/01火　－－ 　－－ －－ 休養。会社復帰が精神的に大困難。
08/02水　－－ 　－－ －－ 休養。
08/03木　33.7s　1:15　199 道満おはサイでヘロヘロ。
08/04金　47.0s　1:39　208 道満朝練8周、9:30～8:30で一定。
08/05土　36.7s　1:32　135 道満1周+荒川総合運動公園往復。
　
　週計　117.4　 4:26　542
　累計 5042km 218:02　 92日

今週の練習（2006年 第30週）

2006年 第30週
　　　　　　　　　　ｴｸﾞｾﾞ
　　　　 距離 　時間 -ｼｮﾝ 内容（Rはローラー練習）
07/23日　－－ 　－－ －－ 休養。
07/24月　－－ 　－－ －－ 休養。夜軽めに飲酒歓談。
07/25休　－－ 　－－ －－ 休養。
07/26休　80.9l　4:41　718 奥武蔵ヒルクライムサイクリングで疲労。
07/27休　38.2s　1:33　191 道満おはサイ6周弱でヘロヘロ。
07/28休　52.3s　1:57　250 NEW R!お二人と道満朝練9周。
07/29土　－－ 　－－ －－ 休養。福島旅行。
　
　週計　171.4　 8:11 1159
　累計 4925km 213:36　 89日

今週の練習（2006年 第29週）

2006年 第29週
　　　　　　　　　　ｴｸﾞｾﾞ
　　　　 距離 　時間 -ｼｮﾝ 内容（Rはローラー練習）
07/16日　－－ 　－－ －－ 休養。
07/17祭　－－ 　－－ －－ 休養。
07/18火　－－ 　－－ －－ 休養。自宅で中酒。
07/19水　－－ 　－－ －－ 休養。職場の歓迎会。短時間で飲み効く。
07/20木　－－ 　－－ －－ 休養。軽い二日酔い気味。
07/21金　－－ 　－－ －－ 休養。
07/22土　79.0l　3:20　968 修善寺五時間耐久。14周走り大疲労。
　
　週計　 79.0　 3:20　968
　累計 4754km 205:25　 86日

今週の練習（2006年 第28週）

2006年 第28週
　　　　　　　　　　ｴｸﾞｾﾞ
　　　　 距離 　時間 -ｼｮﾝ 内容（Rはローラー練習）
07/09日　－－ 　－－ －－ 休養。
07/10月　－－ 　－－ －－ 休養。
07/11火　31.3s　1:19　113 道満朝練3周+坂ダッシュ1セット。
07/12水　33.3s　1:18　126 道満朝練5周。17-16-15-14T。
07/13木　37.7s　1:16　229 道満おはサイ4周+2周流し。ダメダメ。
07/14金　－－ 　－－ －－ 起きられず休養。夜軽めの飲酒歓談。
07/15土　43.7l　1:57　185 物見山5.4km周回8周。ダメダメ。
　
　週計　146.0　 5:50　653
　累計 4675km 202:05　 85日

今週の練習（2006年 第27週）

2006年 第27週
　　　　　　　　　　ｴｸﾞｾﾞ
　　　　 距離 　時間 -ｼｮﾝ 内容（Rはローラー練習）
07/02日　46.8l　1:51　206 道満8周、53-16×6本。チーム飲み会で深酒。
07/03月　－－ 　－－ －－ 休養。珍しく二日酔いがない。
07/04火　－－ 　－－ －－ 休養。ちょっと喉が痛いので練習休み。
07/05水　－－ 　－－ －－ 休養。
07/06木　34.7s　1:19　157 道満おはサイ5周。ダメダメ。
07/07金　－－ 　－－ －－ 起きられず休養。夜軽めの飲酒歓談。
07/08土 123.7l　5:01　775 清澄-横松-南回り帰還。暑くて熱射病気味。
　
　週計　205.2　 8:11 1138
　累計 4529km 196:15　 81日

今週の練習（2006年 第26週）

2006年 第26週
　　　　　　　　　　ｴｸﾞｾﾞ
　　　　 距離 　時間 -ｼｮﾝ 内容（Rはローラー練習）
06/25日 115.7l　5:00　364 甚五郎往復LSD。
06/26月　－－ 　－－ －－ 休養。
06/27火　－－ 　－－ －－ 休養。
06/28水　－－ 　－－ －－ 休養。
06/29木　36.5s　1:15　209 道満おはサイ5周+α。
06/30金　－－ 　－－ －－ 休養。
07/01土 126.8s　4:45　429 荒川CR-嵐山-小川町-与作-南回り帰還。
　
　週計　279.0　11:00 1002
　累計 4324km 188:04　 78日

今週の練習（2006年 第25週）

2006年 第25週
　　　　　　　　　　ｴｸﾞｾﾞ
　　　　 距離 　時間 -ｼｮﾝ 内容（Rはローラー練習）
06/18日　－－ 　－－ －－ 休養。飲酒歓談深酒。
06/19月　－－ 　－－ －－ 休養。二日酔い。
06/20火　－－ 　－－ －－ 休養。
06/21水　－－ 　－－ －－ 休養。
06/22木　33.1s　1:13　179 道満おはサイ5周＋夜深酒→狭心症。
06/23金　－－ 　－－ －－ 休養。二日酔い。
06/24土　97.5l　3:48　429 チーム練、清澄往復リハビリラン。
　
　週計　130.6　 5:01　608
　累計 4045km 177:04　 75日