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2015/10/18

開平橋まで体調維持ライド

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 昨晩の深酒で早起き不能。10時過ぎに起きてMLB中継見ながら家事をこなす。
 酒も醒めてきた14時前出発。笹目橋を過ぎてすぐ、細沼さんが率いるラフリバーの面々とすれ違いご挨拶。
 依然として体調は今一つ。でも、あまりタラタラ走るのも何だし、一応150~160bpm、28km/hぐらいで進む。道満に入ってからボトルの水を入れ忘れていたことに気付く。今日はあまり乗らないし、水はいらないかなとも思ったが、秋ヶ瀬公園で500mlのボルヴィックを購入。
 その後、少しは負荷を掛けられるような気がしてきたので、荒川総合運動公園近くの田圃のところ、上江橋-開平橋区間だけは30km/h+αで走る。で、開平橋まで来て休憩なしで折り返し。
 直前踏んだこともあり、もう帰りは負荷を掛けるのが嫌な気分。150~160bpm、27km/hぐらいに落とし、淡々と一定で踏み続け、不調ではあるけど体調維持のための最低限のライドも無事終了。本日は、2:04、49.3km、800kcal。タイヤ交換からの累計距離は約890km。

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