開平橋までリハビリライド

　朝8時過ぎ起床。こじらせた風邪からもだいぶ回復し咳も出なくなったので11時過ぎから走る。
　前々週はSW旅行、前週はその旅行で引いた風邪のため走らなかったので3週間ぶり。筋トレは7月から休んでいるし、この3週間一切の運動をせず甘い物ばかり食べていたので、少し体型も変わってきた。まずい。
　走り出すとほとんど無風。気温も27℃ぐらいと走りやすい。久しぶりなのと病み上がりで調子が悪い。ただ、スピードは出ないにしろ心拍は上がる感じ。27～28km/h、160bpmぐらい。
　道満の電動ゲートを過ぎたあたりで、チーム練帰りの三人とすれ違いご挨拶。裏ストレートでは内池さんが声を掛けてくれる。田んぼのところから健保グラウンドとゴルフ場の間に道に曲がるコーナーでは屋代さんとご挨拶。
　不調ではあるにしろ、見晴らしの良い直線だけは少し負荷を上げて走るが、くたびれる。で、開平橋まで来て写真を撮って折り返し。開平橋脇のモトクロス場では、全日本モトクロス選手権大会が開催中。でも土手上の観客は少ないし、交通整理も適切で、特に走りにくいこともなく助かる。
　帰りも淡々と走り続けるが、だんだん負荷を掛けられなくなり、スピードも落ちる。最後はちょっとバテ気味になりつつも、本日のリハビリライドは無事終了。本日は、2:08、49.1km、872kcal。タイヤ交換からの累計距離は約760km。