7/20：チーム練参加

昨晩は酒も飲まず、ツールのゴール観戦直後に就寝。なんとか5時に起き、飯喰って準備して5:50に家を出る。
道満ではランニング中のゼルコバ鈴木さんとご挨拶。道満表側、秋ヶ瀬土手上、一般道経由で集合場所に6:25到着。
本日は、山本さん、山ちゃん、申さん、兼田さん、宇津の5人でスタート。皆様お久しぶりです。

シーズン最盛期、皆の脚は出来上がっている感じで私との差が大きい。さらに昨日のダメージもあり脚が腐っている感じ。うーむ辛い。と言っても、お山までのアクセスは皆抑え気味で走っているのだが、、、。
チーム練復帰の申さんが生きが良い感じでぐんぐん引く。樋詰橋分岐のところでゲストの佃さんが合流。これで6人。

自転車道から農道経由で県道に出る途中の左に曲がるブラインドコーナーで、対向車（農作業の軽トラ）がセンターラインを超える、、、どころかこちらの車線のコーナーギリギリで曲がってきて、一瞬真っ青になる。我々の先頭があと十数メートル先を走っていたら正面衝突だったかも、、、。それ以外にも、戸守交差点手前のよく左から車が出てくるところで、一時停止せず突っ込んでくる直前で急停止した車にもびっくり。どちらもなかなか避けようがないパターンだが、それでも絶対事故をもらわないように走るしかない。

国道254号の交差点あたりでは、体力的に一杯いっぱいだったけど、その後は少しペースを落としてくれたお陰でなんとか着いて行く。早俣橋もゆっくりで助かり、高坂神社交差点で左折し、鎌北湖方面に向かう皆に挨拶し折り返す。

折り返すともう全然踏めない。さっきまでは時々ローテーションに加わりながら33～37km/hぐらいで走っていたのに、140bpmぐらいの負荷しかかけられず、25km/hぐらい。後からがんがん抜かれる。圏央道と交差する信号で前から来たのは五十嵐さん。猿岩方面に向かってチーム練の面々と合流するつもりとのこと。

まったく走れないので活を入れるため、大屋敷セブンイレブンでアイスコーヒー補給。ガムシロップ4パック投入。そのおかげもあって開平橋-上江橋間はそこそこの負荷とスピードを維持できる。が、指扇あたりからはまたヘナヘナ。
たらたらと走り続けて道満まで戻ってくると、チェーンのゲート直前のところでランナーに声を掛けられる。あら、大木さんじゃないですか。お久しぶりです。ここまで自走、1周回って帰って20km走とのこと。すごいです、、、が灼熱ラン、大丈夫だったでしょうか。
その後もヘロヘロタラタラ走り続けて、なんとか本日も無事帰還。本日は、3:33、78.5km、1400kcal。タイヤ交換からの累計距離は約1140km。