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2015/03/21

開平橋まで

開平橋まで
時間制限があるのでここで折り返し。
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昨晩は22時からの焼き鳥屋での遅い晩飯(代わりの飲み)で0時就寝。チーム練に間に合う6時に目覚ましかけたけど起きられず、7時半起き。昨日の暴食オーバーカロリーであまり食欲もなく、オレンジジュース一杯だけ飲んで8時前に出発。
軽い追い風、気温は8.5℃と低め。でも先週より少し厚めのジャージにしたので寒さは感じない。
実は週の半ばからお尻と股のあいだに大きなおでき…。走ってみて分かったが見事にサドルに当たり痛む。痛まない位置はTTのような前乗りだけど、安定感がない。結局普通のポジションで走る。痛みを少しでも和らげるため、サドル加重を下げる=ペダリング負荷を上げる、ということで少し低めのケイダンス(80~85rpm)、高め負荷160~180bpmで走る。
やればできるじゃないっていう感じのちょっと高めの負荷で走り続けて(しかし、どんどん後からは抜かれる)開平橋まで来て写真を撮って折り返し。ここまで55分で到着。
帰りは軽い向かい風。しかし、お尻が痛いので(!)、がんばって踏む。気温はほとんど変わらず9℃ぐらい。でも負荷が高く、体から熱が出て暑いぐらい。そんなこんなで、本日の尻痛ライドも無事終了。
本日は1:56、49.3km、1038kcal。開平橋までで2時間切ったのは久しぶり。消費カロリーも高いので、単位時間あたりの負荷が高かった(←当社比)のが数字からも分かる。タイヤ交換からの累計距離は約190km。

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