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2015/03/15

吉見運動公園まで

吉見運動公園まで 吉見運動公園まで

ここまで1時間40分かかる。缶コーヒー、クッキー、どら焼き補給。
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9:30起床、GWの宿の抽選申込や、4月のコンサート、6月の演劇の予約を済ませて12:20出発。
予報では14℃ぐらいになるという話だったが、予想外に低い。道満では7℃ぐらい。最厳寒期の装束よりちょっと薄めにしたこともあり、寒さを感じる.。ただ、秋ヶ瀬を過ぎたあたりから薄日が差して11℃ぐらいまで上がり、少し楽になる。
斜め前からの弱い向い風の中、頑張って回す。昨日の筋トレのダメージがあるが、いつものことだが筋トレ翌日は痛感が鈍っている感じで比較的高めの負荷(←当社比)で回せる。だいたい27km/hぐらいで走り続けたかな。
上江橋前でチーム練帰りの面々とすれ違う。「ここで折り返さないの?」って言われて、ちょっと悩んだが、今日は時間的な余裕があるので先に進む。で、淡々と走り続けて吉見運動公園まで来て休憩。
帰りは軽い追い風基調。少々負荷を掛けて(160~170bpm)、28~30km/hの快調なペースで走り続ける。いつもは道満に入るあたりからは流し気味になるのだが、今日はなぜか踏めてペースを緩めず、無事帰還。
本日は休憩込みで3:35、81.0km、1608kcal。タイヤ交換からの累計距離は約140km。明日は脚、、、だけでなく全身ボロボロの予感。

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