3/8：昼ローラー

天気も路面状況も今一つなので、体調維持のための昼ローラー1時間。
10分アップ、40分間中程度負荷（150～170bpm)、10分ダウンで549kcal。
ローラーのお供は、前半はBS世界のドキュメンタリー（早回し）、後半はBSで放送していたトラックワールドカップ。偶然見たけど、なかなかトラック分野で日本選手は結果を出せてないのだと実感。
さてさて、今日はこの後、筋トレ予定。