開平橋までリハビリライド

ここまで1時間5分かかる。走り始めてすぐ、チーム練帰りの二郎さんとすれ違う。
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このところの業爆の疲れと昨晩の深酒もあって10時過ぎ起き。朝飯食べて家事を済ませて、酒も抜けてきた13:30スタート。走り始めのガーミンの気温表示は10℃前後。河川敷の自転車道では7℃ぐらいまで下がるが、寒さは感じない。体調も今一つだし、乗り込み量も少ないので無理は禁物。心拍を160bpm以下に抑えて走る。
行きは軽い追い風で27～30km/hぐらい。最初は指扇踏切までのつもりだったけど、もう少し走りたい感じだったので開平橋まで来る。
折り返すと、当然のことだけど向かい風。24km/hのタラタラスピードで走り続け、本日の抑え気味のリハビリライドも無事終了。本日は2:20、49.5km、899kcal。タイヤ交換からの累計距離は約840km。
この後、1カ月半ぶりの筋トレの予定。その後、晩酌なので、、、明日の早起き（＝チーム練参加）は無理かな～。

追記：帰宅後、くしゃみと鼻水の嵐。もう杉花粉始まっているのか…。