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2015年1月の6件の記事

2015/01/31

指扇踏切まで

指扇踏切まで

 前夜は酒抜きだけど夜更かししたので、9時まで起きられない。でも早起きしても路面凍結で無理だったかな。
 朝飯食って、家事をこなして、オーディオ関連のセッティング変更とか夕飯の買い出しなんかしているうちに13時半。そこから準備して14時出発。日は照っているのだが北風が強い。がんばって踏んでも20km/hちょっとしかいかない。さらに風が回っていてハンドルも取られ、走りにくい。
 秋ヶ瀬公園から荒川総合運動公園のあいだのゴルフ場脇の自転車道は日が当たらないから残雪必至なので、一般道を進む。治水橋前で土手上に戻るが、風がさらに強くなっていて15km/hというトホホのスピード。そのまま進み1時間5分かかって、なんとか指扇踏切まで来て写真を撮って折り返す。ガーミンの気温表示は5℃ぐらいだけど風が強くて体温を奪い、写真を撮っているわずかのあいだでも凍える。
 帰りは追い風。快調に飛ばすことのできる区間と、そうでないところはあるが、それでも行きよりは遙かに楽。回転を維持する感じで走り続け、そこそこ疲労感が残る感じの冬の日の忍耐ライドも無事終了。
 本日は2:02、39.9km、753kcal。タイヤ交換からの累計距離は約880km。

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2015/01/24

開平橋までリハビリライド

開平橋までリハビリライド

ここまで1時間5分かかる。走り始めてすぐ、チーム練帰りの二郎さんとすれ違う。
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このところの業爆の疲れと昨晩の深酒もあって10時過ぎ起き。朝飯食べて家事を済ませて、酒も抜けてきた13:30スタート。走り始めのガーミンの気温表示は10℃前後。河川敷の自転車道では7℃ぐらいまで下がるが、寒さは感じない。体調も今一つだし、乗り込み量も少ないので無理は禁物。心拍を160bpm以下に抑えて走る。
行きは軽い追い風で27~30km/hぐらい。最初は指扇踏切までのつもりだったけど、もう少し走りたい感じだったので開平橋まで来る。
折り返すと、当然のことだけど向かい風。24km/hのタラタラスピードで走り続け、本日の抑え気味のリハビリライドも無事終了。本日は2:20、49.5km、899kcal。タイヤ交換からの累計距離は約840km。
この後、1カ月半ぶりの筋トレの予定。その後、晩酌なので、、、明日の早起き(=チーム練参加)は無理かな~。

追記:帰宅後、くしゃみと鼻水の嵐。もう杉花粉始まっているのか…。

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2015/01/12

リチャード・ボナ@コットンクラブ

リチャード・ボナ@コットンクラブ

リチャード・ボナ@コットンクラブ

リチャード・ボナ@コットンクラブ

本日は諸般事情で車で来たのでアルコール抜き。
演奏は、、、音楽の神様に見初められた人っているんだね~ってつくづく感じる凄さ。

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2015/01/11

大屋敷セブンイレブンで休憩

大屋敷セブンイレブンで休憩
トイレ休憩。シュークリームとコーヒー補給。セブンイレブンのコーヒーを初めて飲んでみた。
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 高坂で折り返してから追い風のお陰で快調に走り続けるが、ちょっと小腹が空いてきたので大屋敷セブンイレブンで休憩する。
 その後も快調(当社比)に30km/h程度で走り続けるが、後からはガンガン抜かれまくる。
 普段あまり飲まないコーヒーを飲んだおかげで、その利尿効果が見事に発揮され、秋ヶ瀬公園のトイレで用を足す。
 道満に入ると、パインヒルズの恒例のTT会が開催中。スタート地点の下から見上げると、物ジャージの方がスタートしていく。土手上に上がって聞くと細沼さんとのこと。で、ちょっとだけ見学し、少し写真を撮って退散。
 本日は休憩込みで4:12、80.5km、1454kcal。タイヤ交換からの累計距離は約790km。

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↑TTを走る細沼さんの勇姿。

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1/11:チーム練参加

チーム練参加

 昨日は22時過ぎの入眠だったので6時前に自然に目が覚める。で、準備して7時過ぎに出発。日の出は6:51だから、おそらく日の出直後の一番気温の低い時間帯。道満に入るとガーミンの気温表示はどんどん下がる。最も低い表示だったのは秋ヶ瀬公園出口当たりで-5.6℃。私のガーミンは低め表示の傾向だが、氷点下なのは間違いない。でもボトルの水が凍るまではいかない。
 今日は、冬物長レーパン、冬物靴下、冬物厚手アンダー、冬物厚手長袖ジャージ、ウインドブレーカー、インナーグローブ、冬物厚手手袋。さらに、靴下とインナーグローブにホッカイロを貼るという最強レベルの防寒。で、体と足は寒くなかったが指先が凍えた。うーん、手の甲にホッカイロ貼ってもダメか。ただ、日が出て気温が上がってきた8時以降はすべて問題なし。
 集合場所には、岡部さん、山本さん、兼田さん、宇津と、今日はこぢんまりとした集まり。今年もよろしくお願いします。今年はもう少しチーム練に参加します。
 皆は、大東大坂経由、明覚トイレ休憩、くぬぎ村、裏松村坂、シロクマの予定らしい。自転車は1カ月ぶりの私は途中離脱予定。いや、そもそも皆のペースに着いていけるのか…。
 走り出すが、皆が30km/h程度のペースに押さえてくれたお陰で無理なく着いて行ける。風も弱く、この季節としては絶好のコンディション。戸守あたりからは2回だけローテーションにも加わる。で、あまり無理しても体を壊すので、高坂駅近くの交差点で皆に挨拶して離脱。今日はありがとうございました。また、よろしくお願いします。
 折り返してみると、いつの間にか結構な北風になっている。気温は10℃近くまで上がっていて、追い風の中、165bpm、30km/hぐらいの快適なペースで走ることができる。

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2015/01/01

あけましておめでとうございます

Fallen leaves in the basin

皆様、あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。

 年賀状は毎年どんどん削減していて、自転車関係の皆様やこのブログを見ているであろう方々にはお送りしておりません。お許しください。
 昨秋、五十五歳になりました。なんとなくですが、四十、五十のときよりも"節目"を感じています。会社生活も第四コーナーを回った感じで、最後の直線で全力疾走を強いられています。ふー。そして、引退後に打ち込むことが定まっていない。ここまでの蓄積の少なかったツケが回ってきています。トホホ。
 心身のほうは、短期記憶が極端に悪くなり、目のピントの合う範囲がとても狭くなりました。でも運動能力は、続けている自転車と、サボりサボりやっている筋トレのお陰で比較的好調です。
 とにかく今年は仕事での全力疾走と、セカンドライフの設計をテーマにしていきたいと考えています。

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