開平橋まで

2週間ぶりだし調子も悪いのでここまで。
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12:18出発。道満に向かう土手上で、チーム練帰りの山本さんとすれ違う。お久しぶりです。
ガーミンの示す気温は10℃前後。河川敷の自転車道に入ると下がっていき、指扇あたりでは5.7℃（私のガーミンの気温表示は低め）。冬物長袖アンダーに冬物厚手ジャージ、ウインドブレーカー、ビブタイツ、冬物手袋、厚手のシューズカバー、ネックウォーマーというほぼ完全装備なので寒さは感じない。しかし、調子は悪くまったく進まない。150bpm前後、27km/h（追い風）で淡々と進む。で、開平橋まで来て写真を撮って折り返し。帰りも140～160bpm程度の負荷で走り続ける。で、ゆっくり走ったリハビリライドも無事終了。本日は、2:24、49.4km、918kcal。タイヤ交換からの累計距離は約710km。