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2014/08/05

早朝サイクリング

諸般事情で土日は乗れず。このままでは運動不足で調子が悪くなる。ということで、5:10起き、5:30出での早朝サイクリング。
日の出はだいぶ遅くなっている感じで、朝の光の色が美しい。でも調子は上がらず、150bpmいかない。戸田橋を渡り、荒川自転車道に入ってからは少し負荷を上げて走る。散歩している人も少なめで走りやすい。早朝だからというより、こんな早くでもそこそこの気温なので、散歩も自重しているのかな。
だんだん脚が回るようになり、心拍も上がってくる。行きは160bpm、帰りは170bpmぐらいで走る。そう、往路の千住新橋のところで手を振ってくれたロード乗りの方はお知り合いでしょうか?
そこそこの負荷(しかし遅い)で淡々と走り続け、京成押上線鉄橋まで来て写真を撮って折り返し。
帰りは、少しバテ気味。このところ乗り込み量が少ないのが響いている。といっても、それほどヘロヘロにならず、1:35、38km、820kcalの早朝サイクリングも終了。タイヤを換えてからの累計距離約530km

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