KAYA Resortの夕食

　
　
　

一年ぶりにお世話になります。絶景かつ美食の宿です。ここも更にリピーターになりそう。

宿のバルコニーでビールクズ

　

絶景。

トケイ浜

　

泳ぐのは3年ぶり。海水浴するのは、、、前々回バリに行ったときだから15年ぶり。毎年沖縄来てるけど、沖縄の海で泳ぐのは学生時代以来なので、30年ぶり。

ヘリオス酒造工場見学

テイスティングは家内。運転手の私は指をくわえて見てるだけ。で、自宅発送で泡盛三本購入。

道の駅許田で天ぷら

高速で許田まで。ヘリオス酒造見学の予約をしたのだが、ちょっと時間が余ったので道の駅許田に寄る。魚ともずくの天ぷらを一つずつ買う。1個100円程度とお安い。魚のほうがかなり美味しい。

沖縄県立博物館・美術館

素晴らしい。見切れなかったので、また来たい。

ホテルの朝食バイキング

美味しいし、テラス席で開放的。同じダイワロイネットだけど、県庁前よりこちらのほうがはるかに良い。

テラスで一杯だけ二次会

じんじんの帰りに宿近くのテラスのあるカフェで一杯。開放的だし、気持ちが良い。通りから聞こえる沖縄民謡が心地良い。

じんじん

　
　

那覇に来たら必ずここに来る。今日も大満足なり。

マスターの興が乗ると、時として「わんこ泡盛」になることがあるのだが、この日はサービスの少量おつまみがいくつも出てきた。どれも美味しくいただく。

やちむん通り

那覇空港からゆいレールで牧志まで行き、ホテルにチェックイン。その後、周辺を散歩。

ANAのラウンジでビールクズ

13:05の飛行機で那覇に向かう

今日から夏休みなり。

RamonesのLP2枚入手

ラモーンズ（Ramones）の1st（Ramones）と3rd（Rocket to Russia）を入手。どちらも再発の180g盤。
CDからリッピングしたmp3でベスト盤は持っていた。最近、C・J・ラモーンの来日に行く行かないで友達と相談している中で、ラモーンズは「LPで聴くと全然違う」って言われて欲しくなり入手（結局、C・J・ラモーンのライブは行かないことになった）。
まあ再発盤だと、オリジナルとは違うのでなんとも言えないのだが、1stのほうは抜群に満足する音だった。Rocket to Russiaのほうは、、、ちょっとこもった感じ。うーん、盤が悪いのか元々そうなのか。友人のオリジナル盤借りて聴き比べるしかないかな。でもいつになることやら。

ハドフで再びLP3枚ゲット

　久しぶり（昨年11月以来）にハードオフでLPレコードを漁ってみる。多くは屑（＝ジャンク）だけど、ちょっと面白そうな3枚を入手。クラプトンは300円、他の2枚は100円で、計500円（税込540円）なり。

The Secret Policeman Third Ball
　1987年に行われたアムネスティ支援のチャリティコンサート。ルー・リード、ケイト・ブッシュ、ボブ・ゲルドフ、ジャクソン・ブラウン、ジョーン・アーマトレイディング、ピーター・ガブリエルなどが参加。これだけ日本盤。
　ライナーを見るとルー・リードのVoices of Freedomには、ジャクソン・ブラウン、ピーター・ガブリエル、そしてユッスー・ンドゥール（！）が参加している。でも、アルバムにはユッスー・ンドゥール単独の演奏は収録されていない。残念。

Purple Rain／Prince and Revolutiton
　これはどちらかといると、うちの奥さんの趣味向きと思って買ったもの。まあまあ程度かな。

E.C. WAS HERE／Eric Clapton
　1975年のライブアルバム。カット盤だけど、盤面のマトリックスナンバーはUS盤の初回プレスみたい。
　盤質も演奏も素晴らしく、これはちょっとした拾い出しものかも。

Someday World / Eno & Hyde

ブライアン・イーノとアンダーワールドのカール・ハイドによる共作を、だいぶ遅れてLPで購入。ただ、私は、アンダーワールド、そしてカール・ハイドについてはまったく知識なし。
音的には、今までのイーノの音とはだいぶ違う。ハウス系とは言わないかも知れないけどダンサブルかつ機械的な一定リズムをバックに、イーノの心地よい声が響く。うーむ、イーノとしてはかなりの新境地なんじゃないかな。

ジャケット、スリーブなども凝っているし、カバー写真も美しい。さらに、mp3のダウンロードコードがオマケについてきてとても嬉しい。このコンビ、第2作も出来上がっているらしい。これまた、LPで入手の予定。

清瀬ひまわりフェスティバル

9:30到着だけどそこそこの人出。駐車場もタダ、入場料も取らない、猿回しやフラダンスなどの演し物もタダと太っ腹のイベント。
ひまわりはまだ五分咲きらしく蕾のものも多いし、太陽の方向向いていて写真撮影には不適な方向だったり、時間があまりなかったりで、良い写真は撮れなかったな。（←言い訳）

二度目の明覚休憩

白石を下り、待っていていてくれた岡部さん、細沼さん、浅倉さんと合流し、本日二度目の明覚ヤマザキデイリーで休憩。再びコーラ500ml、粒あんたっぷりの饅頭、ボトル用の冷水補給。
皆に「良く登りましたね」って沢山言われる（褒められる？）が、白石登って褒められる自分が非常に情けない。さらに登るのなら、1回目の休憩をすっ飛ばして登らないと皆の待つ時間が長くなるので、大反省。
帰りは北回りの清澄カットのルートだが、途中は初めて通るルート。かなり脚はいっぱいだが、なんとか普通に走り続けて自転車道復帰。治水橋前のところでは恒川さんと合流。晴海から葛西を経てずっと自走で来たとのこと。すごいです。
集合場所まで戻り、大木さんの車に積んであったチームジャージをいただく。長く置きっ放しにし、申し訳ありませんでした。ここからは、山本さん、浅倉さん、恒川さんと走るが、前方の空は暗く降っている感じだし、さらに強い向かい風。往生しつつなんとか走りきり、雨にも濡れず本日も無事帰還。お山登りを含むチーム練完走は何年ぶりか分からないぐらい。皆様、本当にありがとうございました。次はもう少し迷惑を掛けないように時間配分します。

本日は、休憩込み6:45、136km、2480kcal。タイヤ交換からの累計距離約930km。道中2リットルの水分摂ったけど、帰宅後は通常より1.5kg軽い59.0kg。いつものことだが、夏場は水分摂取が発汗に追いつかない。

明覚休憩

一般道に入って二隊に別れるが、図らずも前の組になってしまう。ただ、今日は白石峠アタックまでは抑えて走るということで、ペースもそれほど上がらず問題なく着いていけるし、一応ローテーションをこなす。まあ、ここで使い切っても途中離脱で帰るからいいのだ、、、って思いが頭をかすめる。途中、早出早帰りの小湊さんとすれ違う。
大東大坂では見事なバックアタック。やはり登りはごまかしが効かない。で、三段坂のところで待っていてくれた岡部さん、志村くん、そして細沼さんと合流し、明覚ヤマザキデイリーで休憩。ここでコーラ500ml一気飲み、さらにシュークリーム摂取。

帰ろうかと思ったけれど、今日は時間制限もないし、もうちょっと走りたい気分だったし、皆におだてられたのもあって、白石方面に着いて行く。田中交差点で五十嵐さん離脱。
白石峠の登り口のＴ字路まで来て、、、しまうと、もう登るしか選択肢はないことに気付く。で、何年ぶりか分からないけど（もしかするとこのとき以来）、白石峠を登る。これがまったく踏めない。ほとんど39×25に入りっぱなし。じたばたじたばたと苦しむが、後半はスピードは出ないなりに重いギアを踏むのに慣れてきて苦痛感が少し和らぐ。で、41分ちょっとかかって登り切る。元々登りの超遅い私のベストタイムから10分落ち。

8/23：チーム練参加

昨晩は酒も飲まず早めに眠ったので（眠りは浅かったけれど）、5時に目が覚める。朝食摂って準備して5:45出発、集合場所に6:25到着。皆様お久しぶりです。
本日は、岡部さん、山本さん、細沼さん、志村さん、浅倉さん、大木さん、五十嵐さん、浅田さん、宇津の9人。

朝からパンク修理

5:10起き、準備して5:30出発。自転車道に入ってから少しずつ上げていく。今日はそれほど不調ではない感じかな～って思っていると前輪がグニャ。朝からパンクなり。ちょうど岩淵水門を過ぎたところだったので、水門まで戻って腰掛けてパンク修理、およびその近辺で写真撮影。

修理も終わったけど気を削がれた感じで帰るかと思ったけれど、もう少し時間があるので下流側に向かう。すぐ良いスピードで頑張る方に抜かれ、ペースを合わせてドラフティングの外を一橋分の区間、着いて行く。で、舎人ライナーのところでペースを落とし、折り返し。帰りはそれほど上げることもなくゆっくり走り、本日も帰還。
1:25（そのうちパンク修理と撮影で30分消費）、25km、505kcal。タイヤ交換からの累計距離約790km。

今日も吉見運動公園まで

あまり暑くないので、ここまで来れる。
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23時過ぎには眠り、5:10の目覚ましで一度は目が覚めかけたけど二度寝。結局起きたのは9時過ぎ（10時間睡眠だよ！）。
食事して、家事すまして11:30出発。うーむ、暑くなくて走りやすい。ガーミンの示す気温は27℃ほど。途中、日が差したときは32℃ほどになったが、曇っていた後半は25℃。これは走りやすい。
斜めからの軽い向かい風のなか、良いペース（当社比）で進む。だいたい、160～170bpm、27km/hぐらいか。最初は開平橋ぐらいで折り返そうかと思ったけれど、良い感じの気候、そして体調なのでさらに進み、結局1:40かかって今日もまた吉見運動公園まで来て20分弱の大休止。本日も、コーラ、クッキー購入。でもクルミクッキーはなくてチョコクッキー。

帰りは斜めからだけど軽い追い風。西側の空は怪しい感じだし、途中ちょっとだけポツポツ来たけど本降りにはならず。調子も良いのか比較的負荷高く走り続け、帰りは1:30かかって本日も無事帰還。
休憩込み3:30、81km、消費カロリーは多めの1590kcal。タイヤ交換からの累計距離約760km。帰宅後、30分もしないで土砂降り。うーん、ラッキーだった。

今日は堀切まで

5:10起床、5:35出発だけど眠い。頭がボーッとしていて、半分眠っているような感覚で戸田橋までタラタラ走る。
これではいけないと、活を入れるが自転車道に入ってもスピードも負荷も上がらない。それでも少しずつ回せるようになる。岩淵水門からの下りで、二人組のロード乗りに追い抜かれる。なかなか良い感じのスピードなので、後（と言ってもドラフティングの外、20mぐらい後）を着いていく。1橋分の区間ぐらいそのペースに合わせていると心拍も180bpmまで上がる。ちょっと苦しくなってきたので、着くのを止めてまたマイペースで走る。
あまり調子も良くない感じでなので、堀切で折り返す。帰りは向かい風なのかまったく進まない。バタバタと苦しみながらペダルを回し続け、なんとか本日も無事帰還。1:25、34km、640kcal。タイヤ交換からの累計距離約680km。

吉見運動公園まで

雨の降り出す前に一走り。
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5:10に目覚ましをかけていたけど起きたのは6:15。食事を摂って準備をして7:00出発。軽い向かい風の中、25～27km/hで走る。しかし、まったく負荷をかけらない。一昨日の疲れが残っているのか130bpmいかない。
明日は乗れないかもなので、雨が降る前にある程度走りたい。物見山方面に向かうか自転車道を行くか悩んだけど、雨が降ってきたときの安全さとかを考え自転車道にする。今日もまた淡々と走り続ける。少しずつ心拍も上がるようになり、吉見桜堤前の区間では150bpmぐらいまでやっと上げられる。で、吉見運動公園で大休止。売店でクルミクッキー100円、自販機でコーラ500ml160円を購入。

20分ほど休んで折り返す。吉見桜堤からの先のクランク状の区間の小さな川を渡ったあたりで、イタチ（だと思う）が自転車道を横切る。一昨日下流で見た生き物は、今日見たイタチより二回りぐらい大きかったので、やっぱりハクビシンか。
帰りもあまり上げられない。しかし、体感的には辛く感じる。帰りはずっと軽い追い風かと思ったら、ところどころでは向かい風。そんな中を25～30km/hで走り続けて本日も無事帰還。休憩込み3:40、81km、1150kcal。タイヤ交換からの累計距離約650km。

8/7：早朝サイクリング

5:15起き、少し手間取って5:35出発。今日も荒川下流方面。戸田橋を渡っていると、少し前にブルージャージの自転車乗り。あれ、あのフォームとペダリングには見覚えが、、、。追いつこうとしたけど、自転車道に入ったところからはスピード差があって、前に消えてしまう。が、岩淵水門の少し手前で折り返してきたところをご挨拶。やはり山本さんでした。
一昨日より調子が上がらず、140bpmいかない。しかし、今日は途中で写真を撮ることもなく、淡々と走り続ける。少し涼しい感じでガーミンの示す気温は26℃。
千住新橋のところで、イタチのような小動物が自転車道を横切る。ほんとうにイタチなのか、それともフェレットなのか（※追記：ちょっと調べてみたら、このあたりではハクビシンの目撃談も多いようです）。
今日は平井大橋まで行って折り返し。帰りは、一昨日と同様でバテ気味。でも、時間制限もあり、少し負荷を上げて（160bpmぐらいの心拍で）走り続け、本日の早朝サイクリングも無事終了。1:40、43km、840kcal、タイヤ交換からの累計距離570km。

早朝サイクリング

諸般事情で土日は乗れず。このままでは運動不足で調子が悪くなる。ということで、5:10起き、5:30出での早朝サイクリング。
日の出はだいぶ遅くなっている感じで、朝の光の色が美しい。でも調子は上がらず、150bpmいかない。戸田橋を渡り、荒川自転車道に入ってからは少し負荷を上げて走る。散歩している人も少なめで走りやすい。早朝だからというより、こんな早くでもそこそこの気温なので、散歩も自重しているのかな。
だんだん脚が回るようになり、心拍も上がってくる。行きは160bpm、帰りは170bpmぐらいで走る。そう、往路の千住新橋のところで手を振ってくれたロード乗りの方はお知り合いでしょうか？
そこそこの負荷（しかし遅い）で淡々と走り続け、京成押上線鉄橋まで来て写真を撮って折り返し。
帰りは、少しバテ気味。このところ乗り込み量が少ないのが響いている。といっても、それほどヘロヘロにならず、1:35、38km、820kcalの早朝サイクリングも終了。タイヤを換えてからの累計距離約530km