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2014/06/08

6/8:夕ローラー

Dsc_0500

土日雨で外乗りはできず。仕方ないので、ローラー1時間。10分ウォームアップ、37分150~170bpm、13分クールダウン。昨日の筋トレの影響で負荷の割に異様に苦しい。オカズはNHK BSのドキュメンタリー、50分の番組を1.3倍速で見たら2本消化できた。レコーダーの中身が整理できてラッキー。

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