早朝下流サイクリング

土日は乗れず、「2週間乗らないのはまずいでしょう」ということで、超久しぶりの早朝サイクリング。
道満はやめて下流側に向かう。これぐらいの時間だと、散歩している人も少なく走りやすい。
と言っても、調子も心拍も上がらず（150bpmぐらい）、スピードも出ず、後からどんどん抜かれる。

小菅刑務所のところで写真を撮って折り返し。帰りも似たような感じで走るが、ちょっと向かい風。
30分以上走ったぐらいから少し心拍も上げられるようになる（160～170bpm）。途中、出勤&練習中の山本さんとすれ違う。で、1時間15分、31.5kmほどの早朝ライドも無事終了。