10時前出で表交差点まで

　8時過ぎに起きて、家事など済ませてゆっくり準備して9:50出発。このところ毎週乗っていることもあり、脚も回るしそこそこのスピードで走れる感じ、、、と思ったら追い風だった。

　順調に走り続けて開平橋まで来る。自転車道は工事中のままなので、一般道を進むか折り返すか…。もしかするとチーム練の皆さんに会えるかもと思い、アクセスルートを進む。そして、表の交差点の先で向こうから黄色い集団が来るのが見えてきた。折り返して合流しようとするが、、、速いゾ。後に着くために真剣にダッシュしなくてはいけない。先頭は石川さん固定で、40km/h以上出ている。風が斜めから吹いていることもあり、ドラフティング効果も少し低く、着き切れしそう。心拍も190bpm近くまでいく。うーむ、苦しいです。
　自転車道に入り、上江橋あたりからはゆっくりペースになり、ホッとする。で、歓談しながら、秋ヶ瀬土手上、道満表側、幸魂大橋側道から一般道経由で無事帰還。2時間半、62km。
　やはりチーム練はハードですね。なんといっても他の人のペースで走るのが辛い＝練習になる。生活習慣変えて、最初の集合地点から参加するしかないな。