12/14：夕ローラー

　ウォームアップ10分、85～90rpm、150～160bpmで40分、クールダウン10分の1時間。ローラーのおかずは、BS世界のドキュメンタリー。
　大風邪をひいて週末2回連続で自転車、筋トレはお休み。ということで3週間ぶりの運動。まだ咳もちょっと残るので外乗りは怖くてローラーのみ。これで体調が悪化しなかったら、明日は昼間に外乗り2時間ぐらいかな。