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2013/11/02

11/2:チーム練で高坂まで

チーム練で高坂まで

 5:10に目覚ましが鳴るが眠い。なんとか起き上がり、食事を摂り、準備をして6:15出発。道満の気温は9.3℃。耳がちょっと辛いが、手足指先はまだだいじょうぶ。ただし、気温のためか不調なのかまったく負荷を掛けられず、130bpm、26km/h程度というタラタラモードで進む。

 6:57に集合場所到着。集合時間直前なので皆集まっているかと思ったら、先着は志村くんだけ。気温のせいか皆少しゆっくりと順次到着。
 本日は、石川さん、山本さん、杉浦さん、志村くん、宇津の五人。サイクルモードに出かけている人もいるようで、ちょっと少なめ。皆は定峰峠行きの予定だが、私は外出予定があるので高坂で折り返し。

 で、出発。先週と同様向かい風なのかな。風はちょっと弱め。34~35km/hとそこそこのスピードで進み、引く時間は短いけど、一応ローテーションもこなす。戸守交差点での信号ストップからも先頭だったのだが、ここで脚を使い一杯いっぱい。苦しい状態で入った早俣橋では全開でなんとか遅れず着いて行く。で、予定どおり、高坂駅近くで皆に挨拶して離脱折り返し。
 帰りは軽い追い風の中、腐った脚ながら160~170bpm、90rpm、30km/hぐらいで淡々とずっと回して帰ってくる。ということで、9:30過ぎに無事帰還。

 それにしても、この程度の負荷、練習頻度ではなかなか有酸素レベル、耐乳酸レベルは向上しそうもないね。でもレース目標がないんで、あまりインターバルやる気にもならないし、このペースのままかな~。

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