1/15：昼ローラー

　録り溜めたビデオ観ながら昼ローラー1時間。ごく軽め負荷、80～90rpm、150～170bpm。
　12月頭から長く長くこじらしていた風邪もやっと回復傾向。ということで、超久しぶりの運動。昨日は筋トレ、今日はローラー。でも1カ月半のブランクは大きく、全然だめ。あああ。
　1月中はローラーでリハビリ、2月になってから外での実走かな～。