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2012/01/15

1/15:昼ローラー

昼ローラー

 録り溜めたビデオ観ながら昼ローラー1時間。ごく軽め負荷、80~90rpm、150~170bpm。
 12月頭から長く長くこじらしていた風邪もやっと回復傾向。ということで、超久しぶりの運動。昨日は筋トレ、今日はローラー。でも1カ月半のブランクは大きく、全然だめ。あああ。
 1月中はローラーでリハビリ、2月になってから外での実走かな~。

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