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2011年11月の15件の記事

2011/11/30

開平橋で折り返し

 時間制限もあるのでここで折り返し。当然帰りは向かい風。まったくスピードも乗らず、負荷も上げることができず、たらたらと走り続けてなんとか帰還。こんなんで練習になるのかどうか分からない。でも走らないよりは良いでしょう、、、と思っていたら、夕方から咳が出る。うーむ、調子が悪い。

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遅出軽め練

所用があり休みをとったので、用事前に少しだけ走る。いつも自転車道ばかりでは飽きるので道満8周の予定で家を出る。
道満表側ではゼルコバ鈴木さんと戸井マリさんが二人でランしているところを抜きざまにご挨拶。次の周でお話でもしようと思っていたが、どこかの学校の遠足か中学生っぽい集団が遊具坂あたりにいる。これは周回できる環境ではなさそうなので、やはり自転車道を行くことにする。結果、鈴木さんと戸井マリさんとは話ができず残念。
軽い追い風だが(相変わらず)体調今ひとつなので負荷を上げられない。27~28km/hぐらいでたらたらと走る。荒川総合運動公園あたりから少し負荷を上げて30~32km/h、170bpmぐらい。うーむ、くたびれる。

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2011/11/28

担々麺本舗 辣椒漢

 前に紹介したとき以降、通算3回目の来訪。その間、店主が「食べログ」に書かれた★二つの書き込みに切れて自分のブログに激怒コメントを載せたことで、世間的にはかなり有名になった。
 今まで2回は汁なしを食べたけれど、本日は汁のある日式担々麺。汁とか味付けはとても良いのだけど、やはり麺は少しだけ落ちる印象。でも満足レベルではあるので、他のメニューも制覇したい。

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2011/11/25

Electric Ladyland / Jimi Hendrix Experience

 リフォーム中の仮住まい生活ではレコードプレイヤーはしまったままだったが、それも復活。ということでLPレコード収集も再開。

 入手したのはジミ・ヘンドリックスのElectric Ladyland。Electric Lady Land(ELL)というと名古屋の老舗のライブハウスだけど、これから名付けたのかな。
 このアルバム、英盤や日本盤でのたくさんの女性の裸が写る"エロ"ジャケットが有名だが、本来(US盤)はこちらだったらしい。以前にも聴いたことはあるはずだが、CDなどはもっておらずアルバムとしての入手ははじめて。聴いてみると、、、曲によってバラバラって感じ。決して悪い演奏、曲ではないのだけど、アルバム全体で筋のとおった構成ではない。なんか没後に残された音源をまとめて出したような感じ。うーん、ちょっと消化不良。このアルバム以前の2枚のオリジナルアルバムを入手するかな。

 そう、リフォーム後のオーディオ(ビジュアル)環境については、そのうち紹介する(かも)

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2011/11/23

きのこうどん@甚五郎

きのこうどん@甚五郎

 休みなしでたらたらと走り続けて2時間半近くかかって甚五郎までやってる。13時過ぎだがなんと満員。相席で座らせてもらう。本日はきのこうどん。いやいや美味しいです。汗をかいて塩分の抜けた体には大ご馳走。汁も最後まで飲み干しました。本当にご無沙汰でしたが、もっともっと来るようにします。問題はその体力があるかどうか(復活するかどうか)。
 お店を出たのが13:40。向かい風でスピードも出ないだろうし、家に帰り着くのは16時過ぎになりそうだ。途中でパンクなどしたら日暮れまでに帰れないかもしれない。ちょっとまずそうなので160~170bpmぐらいまで負荷を上げる。ただし向かい風もありスピードは26km/h前後と上がらない。南回りで淡々と休みなしで走り続ける。
 最後15kmぐらいは脚もだるくなりヘロヘロになりながらも16時に無事帰還。本日は110km強、実走4時間半ぐらい。かなり疲労困憊で、明日は廃人モード。

【GPS情報】
http://walk.eznavi.jp/map/?datum=0&unit=1&lat=%2b35.97118&lon=%2b139.27426&fm=0

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今日も一人遅出

 この前の土日は風邪で走れず。祭日の今日も体調今ひとつ。チーム練は開催されなかったのでゆっくり起きて10:40出発。調子も悪いので強度は上げず長く走ることを目標とする。100km以上、できれば甚五郎まで行ってうどんを食べてきたい。さしあたって心拍は150bpm以下を維持、追い風なのに25km/h程度で進む。
 上江橋-開平橋区間の後半で高速の自転車乗りに追い抜きざまに挨拶される。一瞬だったがあれは物ジャージ、おそらく石川さん。開平橋前の信号のところでウインドブレーカーを脱いで折り返そうとしているところでご挨拶。すごいスピードでしたねという問いには「追い風ですから」と。その追い風で25km/hしかでない私。
 その後は一般道経由で進む。あまり遅いと車とのスピード差も大きくなり怖いので27~28km/hまで上げる。心拍もそれに応じて上がり160bpm前後でちょっと辛い。254号を渡ったところで向こうから来た自転車乗りの方が手を振って挨拶してくれる。見覚えのないジャージでよく分からなかったけれど岡部さんかしら。
 その後は高坂方面は混んでそうなので、戸守前で左折、いわゆる南回りで進む。これで登りらしい登りはなくなる。

【GPS情報】
http://walk.eznavi.jp/map/?datum=0&unit=1&lat=%2b35.80412&lon=%2b139.64408&fm=0

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2011/11/17

札幌 味噌や

札幌 味噌や
六本木での仮住まい生活以来、ラーメンづいてしまったので、職場近くのラーメン屋に行く。
西山製麺の麺を使っていることを売りにした味噌ラーメン屋。昼時は数人待ちしているそこそこの人気店。
お味のほうは、普通に美味しいレベルかな。麺は良いし、野菜もたくさん、ボリューム十分だけど、スープに少し物足りなさを感じてしまう。でもまた食べて良いレベルではある。今度は辛めの味噌オロチョンか醤油ラーメンにしたい。

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2011/11/13

本日も無事帰還

 帰りは若干の向かい風。26~27km/h、心拍160bpm前後で走る。だんだん脚の筋肉がだるいというか、痛い感じになってくる。ただそれほど垂れることなく、13時前には帰り着く。80km、実走3時間15分ぐらいかな。今の調子としてはなかなか走れた感じ。無謀かも知れないけれど、来週はチーム練に参加したい。
 帰宅後、素麺の昼食、あんま椅子で1時間気絶した後、筋トレ。こちらのほうも復帰2週目で少し負荷を上げられる。

【GPS情報】
http://walk.eznavi.jp/map/?datum=0&unit=1&lat=%2b35.80891&lon=%2b139.64100&fm=0

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本日も一人遅出

 チーム練に参加しようと6時前に起きたのだが腹具合がすこぶる悪い。参加を断念して二度寝し、9時半過ぎに出発。寒くもなく、暑くもなく良い日和。軽い向かい風からほぼ無風の中、28~30km/hで走る。心拍は先週より高めを維持できる感じで170bpmぐらい。大宮運動場のところでチバポンズ江國さん、その後、cicli HIDE町田さんとすれ違う。一定ペースで淡々と走り続け、本日は吉見運動公園で折り返し。

【GPS情報】
http://walk.eznavi.jp/map/?datum=0&unit=1&lat=%2b36.05390&lon=%2b139.46747&fm=0

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2011/11/11

ルンバがやって来た

ルンバがやって来た ルンバがやって来た

 掃除機がけが少なくホコリだらけだった生活を改善するためiRobotのRoomba(ルンバ)を導入。床によけいなものを置かなくなることにも期待。
 まだ一回しか使っていないけどなかなか頑張って掃除してくれる。予想外だったのは、黒い壁や家具の足などには、そこそこの勢いてゴツンとぶつかってから方向転換すること。

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2011/11/09

松翁

松翁

 近場に用事があったついでにお昼は松翁。うーむ、やはりここの蕎麦が一番好きです。

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2011/11/05

本日も無事帰還

 帰路も淡々と走る。途中少しだけ負荷をかけたが、なかなか維持できない。で、今日も最後はヘロヘロになりながら無事帰還。
 たった60kmなのにこんな状態では先が思いやられる。とにかく頻度を増やして距離を伸ばさなくては。

【GPS情報】
http://walk.eznavi.jp/map/?datum=0&unit=1&lat=%2b35.80814&lon=%2b139.64138&fm=0

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ARAKAWA GALENGE

 こたやんのところで教えてもらったARAKAWA GALENGEに行ってみる。やはり以前コンビニだったところ(その後学習塾だったかな?)。元コンビニということで、店内も駐車場も広い。自転車道も近いし立地は良いかも。で店主の馬場さんはサイクルモードに出かけていて留守でした。残念。そう言えば彼の白の鉄のピナレロが飾ってあったな。

【GPS情報】
http://walk.eznavi.jp/map/?datum=0&unit=1&lat=%2b35.98277&lon=%2b139.50188&fm=0

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本日も一人リハビリライド


 今日も一人遅出で走る。曇り気味で暑くも寒くもなく風も弱く、絶好の自転車日和。一昨日よりはペダルが軽く回る。今日も低負荷160bpm前後で95rpmあたりを維持しつつ走る。開平橋の信号前でチーム練帰り(かな)の石川さんとすれ違う。そこから太郎右衛門橋までは後に何人か着かれたのでがんばってしまい、少し負荷を上げる。

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2011/11/03

リハビリライド

リハビリライド
 なんとか10/30に引っ越しも終わり、アバックに頼んでいたAV関係のセッティング(インストール)も11/1に終わる。でも部屋にはまだ大量の段ボールが山積み。これを収納に納めていかなくてはならないが、終わるのはかなり先になりそう。そんなことばかりしていると気が滅入るので、久しぶりに自転車に乗る。
 昼過ぎに家を出て一人走る。ボート場近くでチーム練帰りの山本さんと遭遇。お久しぶりです。月半ばぐらいからはチーム練にも復活します。
 風もほとんどないなか、160bpm前後の心拍を維持して淡々と走る。で、本日は指扇踏み切りで折り返し。まだ走れそうだったけれど、やはり帰路はばてばて。ここで止めて良かった。わずか40kmのリハビリライドだけど、帰宅後は廃人モード。

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