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2011/11/13

本日も無事帰還

 帰りは若干の向かい風。26~27km/h、心拍160bpm前後で走る。だんだん脚の筋肉がだるいというか、痛い感じになってくる。ただそれほど垂れることなく、13時前には帰り着く。80km、実走3時間15分ぐらいかな。今の調子としてはなかなか走れた感じ。無謀かも知れないけれど、来週はチーム練に参加したい。
 帰宅後、素麺の昼食、あんま椅子で1時間気絶した後、筋トレ。こちらのほうも復帰2週目で少し負荷を上げられる。

【GPS情報】
http://walk.eznavi.jp/map/?datum=0&unit=1&lat=%2b35.80891&lon=%2b139.64100&fm=0

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