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2011/06/19

9時前出で一人走る

 8時起き、9時少し前に家出で一人走る。昨日の雨でまだ少し路面が濡れているけど、どんどん乾いていく感じ。
 乗り込み不足気味と体調が今一つのため、負荷を上げられない。だいたい心拍150bpm、28km/hぐらいのペースで進む。さくら草水門と秋ヶ瀬公園のあいだでランニング中の戸井さんにご挨拶。秋ヶ瀬公園を過ぎ、ゴルフ場の脇あたりで良いペースの方に抜かれ、その方の20mぐらい後を走る。これで160bpmぐらいの負荷に上がる。

【GPS情報】
http://walk.eznavi.jp/map/?datum=0&unit=1&lat=%2b35.80790&lon=%2b139.64160&fm=0

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