4/15：道満朝練

　一昨日の疲れが抜けていないのか、なかなか起きられない。でも明日は走れないかも知れないので、なんとか起きる。鼻水だらだらだけど無視して準備。5:50ごろ出発し、6:05ぐらいから周回開始。

　路面は乾いているので今日は裏ストレートを使う。一昨日よりは風も弱く走りやすい。表側は28～30km/h、裏側は32～34km/hぐらいを維持。で、4周、9:45、9:20、9:15、9:10。心拍は165～185bpmぐらい。ブランクの長さから考えるとちょっと心拍上げすぎで危険。当面はもう少し抑えて走らないといけない。

　2周目表側でデカイ荷物を背負ったコルナゴ乗りを追い抜く。少しして追いついて来たのは松村さん。あら、抜いたときはまったく気づきませんでした。お久しぶりです。相変わらず最新（昨年モデルと言われてましたが）のコルナゴですね。うらやましい。表側が終わったところで松村さんは秋ヶ瀬橋側に抜けてサヨウナラ。3周目、4周目はランニング中のゼルコバ鈴木さんとすれ違いご挨拶。本当にお久しぶりです。

　4周終了後、さくら草水門側のほうから土手上に上がって、土手上（堤防上）経由で帰る。ここは気持ちが良い。鴨が二羽、目の前から飛び立ったり、朝日を浴びる幸魂大橋がきれいだったり。でも下流水門前の300mは砂利道。これがなければ、もっと使うのだけど。ここ自転車用に舗装してくれませんかね。そうすれば公園内を通り抜ける自転車が減るのですが…。

　帰宅後、準備して普通に出勤。しかし、電車内で気分が悪くなる。低血糖（ハンガーノック）のような感じ。でも気分の悪さに睡魔が勝り、20分間爆睡しているあいだに回復。ハンガーノックには、ほとんどならないのだけど、最近あまり乗っていないからかな。練習後、アミノ酸20gをグレープフルーツジュースで流し込んだ以外なにも摂っていないのもあるかもしれない。