で、早速ビール

　帰宅後すぐにアミノ酸20gをオレンジジュースで流し込む。で、シャワーを浴びてビール。あまり空腹感がないので、おつまみレベルのものしか食べない。外出間際の相方は少ししか飲まず、私一人で350ml缶を2本半かな。
　その後、洗濯などするが、酔いと疲れで起きてられず按摩椅子の上で2時間爆睡。ふー、あまり追い込んでいないとは言え疲労はしているようだ。明日は走れるのだろうか。