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2011/03/27

一人遅出のリハビリラン

 この2週間自転車に乗っていない。今日も、二日酔い、筋トレ筋肉痛、風邪気味、花粉症と走らない理由はてんこ盛り。でもそれではダメな人間になってしまいそうなので、気合いを入れて(ちょっとだけ)走る。
 雲はあれど晴れ。もう春爛漫という気持ち良い光。ただそこそこの北風が吹き、スピードは出ない。脚も回らず、ぎっこんばったん踏んでいる感じ。これではダメと、秋ヶ瀬公園に入ったあたりから95rpm以上できれいに回すことを意識する。荒川総合運動公園脇を抜けたあたりでピナレロFP2乗りの方に抜かれる。この方が目標にするのに良いペースなので、ドラフティングに入らない20mぐらい後を走らせてもらう。ちょっと今の私にとってはオーバーペースかもで心拍は180bpmぐらいまで上がる。

【GPS情報】
http://walk.eznavi.jp/map/?datum=0&unit=1&lat=%2b35.81082&lon=%2b139.63951&fm=0

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