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2011/01/30

1/30:夕ローラー

夕ローラー

 先週はずっと呼吸器系の調子が悪く、平日のローラーはパス。今日も起きられず、GP-Mistral観戦も取りやめてゆっくり起きる。でもこれでは体が腐ってしまう。危機感満タンなのでで少々無理して、昼過ぎからトレーニングセンターに行き筋トレ、帰宅後ローラー1時間。
 7分ウォームアップ、43分90rpm・150~160bpm、10分クールダウン。あまり上げず(上げられず)、体調維持のための1時間という感じ。とにかくこの冬は体調が良くない。早く戻して外でどんどん乗りたいところ。

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