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2011/01/18

1/18:夜ローラー

1ヶ月弱ぶりの練習は夜ローラー1時間。5分ウォームアップ、ケイダンス90rpm 心拍160bpm前後で45分、10分クールダウン。負荷はめちゃくちゃ軽いけれど辛い。とにかく少しずつ体調を戻していかなくては…。
レース前のウォームアップ以外では、この自転車(Look KG 585)でのローラーは初めて。後輪固定ローラーはカーボンフレームには良くないと聞くけど、もう金属自転車はないので仕方ない。

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