7/4：夕ローラー

　土日連続二日酔い。今日も始動は昼近く。暑くて外で乗る気にならない。ビデオのダビングなどで時間がつぶれ、14時過ぎからトレーニングセンターに行き筋トレ。帰ってくると夕立。日暮れ前の外乗りはあきらめ、夕ローラー1時間。負荷軽め一定で130～160bpm。後半心拍が上がったのは熱が籠もりすぎたせいか。この時期の室内ローラーには少々無理がある。