インターバル練

　裏ストレートと土手上でインターバル練。53×14 70rpmで4分＋1分インターバルを4本（1セット）。10分間の回復走の後、さらに1セット。心拍は160～185bpmぐらいだが全般に低め。うーん、久しぶりのためか追い込みきれない。
　この後、スポーツセンターでの筋トレをこなした後、外出。

【GPS情報】
http://walk.eznavi.jp/map/?datum=0&unit=1&lat=%2b35.82919&lon=%2b139.62707&fm=0