10/14：道満朝練

↑荒川土手はセイタカアワダチソウがいっぱい。ただ場所によっては少なめだし、昔ほどは背も高くない気がする。

5:30起き。外を見るとまだ暗い。日の出は5:46だけど曇り気味だからか。だらだら準備し、6:00出で道満に。
走り始めるがスピードがまったく上がらない。心拍がそこそこ上がるまで負荷をかけても全然だめ（170～180bpm）。うーん、体力が落ちています。10:00、9:56、10:15、9:49の4周走って上がり。3周目、ウォーキングしているゼルコバ鈴木さんとご挨拶。
今日は気温もあまり低くなかったけれど、日の出も遅くなってきた。乗れてもあと2週ぐらいかな。

【GPS情報】
http://walk.eznavi.jp/map/?datum=0&unit=1&lat=%2b35.81328&lon=%2b139.63691&fm=0