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2009/07/08

7/8:夜ローラー

夜ローラー
TDF中継観戦で当面朝練はできないので夜ローラー。
負荷レバーを一つ上げて以前と同じポジション。5分25T、5分23T、30分21Tで150~170bpm、5分19Tで170~180bpm、15分クールダウン。このポジションでは負荷が少し高すぎる感じ。

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