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2009/05/29

5/29:夜ローラー

夜ローラー
5分25T、5分23T、5分21T、10分19T、10分18T、10分17Tで176~189bpm、15分クールダウンの1時間。昨日とギア、負荷レバーは同じだけど、ケイダンスをいつもの90rpmから95rpmに上げたことで異様に苦しい。心拍も高いし、汗ダラダラ。おかずは昨日のジロ第18ステージのラスト1時間。明日は雨予報なので休養予定。

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