5/17：午後ローラー

3時から超久しぶりのローラー。勝手を忘れていて手元に用意するものを忘れまくる。おかずは昨年のヴァッテンフォール・サイクラシックス。
ローラーの負荷レバーは以前より1つ下の位置。25Tで10分、5分ごとにギアを上げ、20分から45分までは19Tで心拍155～170bpm。最後の15分はクールダウンの1時間。あまり負荷が高くないこともあり、意外と楽しい。