濡れることなく無事帰還

羽根倉橋で杉浦さんが離脱。土手上を行く細沼さん、浅倉さんと別れ、秋ヶ瀬公園の中を通り、裏手から道満に抜ける。私はこちらのルートが好き。
道満を抜けて土手上をゆっくり走っていると、浅倉さんが追いついてきて再合流。笹目橋で別れ、残りわずかの距離は一人。帰宅後、10分もせず本降りになる。さらにすぐ土砂降り。ぎりぎりで濡れることなく大ラッキー。

14時過ぎに家を出て、14:20から筋トレ。今日は時間制限がないので、足周りをいつも以上に追い込む。レッグプレス112kg×15回×3セット後、120kgで2セット。レッグカールも4セット。明日の足の状態が楽しみ。

【GPS情報】
http://walk.eznavi.jp/map/?datum=0&unit=1&lat=%2b35.80758&lon=%2b139.64163&fm=0