リハビリライド

12/20以来なので4週間ぶりの自転車。4週間前もかなり調子が落ちていたのに、さらに休んだので完全に体が鈍った状態。もう全然だし無理も効かないので、開平橋交差点まで往復50kmのリハビリライドとする。負荷もかけられないので、速度表示はせず、ケイダンス90rpm以上、心拍150～170bpmを維持して走ることを心がける。向かい風が辛いが、遅い出なので気温は高めで助かる。

[GPS情報URL]
http://walk.eznavi.jp/map/?datum=0&unit=0&lat=%2b35.48.28.62&lon=%2b139.38.29.50&fm=0