暑いあつい…

暑い。湿度も高いし、路上は40℃近いはずだ。
水分と氷を補給するため、川島町役場のローソンで休憩。日陰で休むが走り出すのが嫌になる。水田さんに教わり、凍結した飲料（グレープフルーツ水103円）を、入れ物のまま首近くの背中に入れて走る。これが効果的で、すごく楽になる。でも、それも30分で溶け、そこから体も火照る。
昼前に帰還するが、やはり軽い熱射病状態だったかも知れない。昼寝も熟睡できなかったが、なんとか夕になり復活しつつある。チームに入る前は、真夏の午後に荒川自転車道を単独で走っていた。あんな灼熱地獄を走ることなんて、今は考えられない。なんて健康に悪いことをしていたのだろうと、つくづく思う。
本日は、97.5km、3:57（走行時間）、エグゼーション508。