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2006/08/21

今週の練習(2006年 第33週)


2006年 第33週
          エグゼ
     距離  時間 -ション 内容(Rはローラー練習)
08/13日 --  -- -- 休養。
08/14月 --  -- -- 休養。
08/15火 26.8s 1:08  94 道満2周+坂ダッシュ1セット。
08/16水 --  -- -- 休養。
08/17木 38.4s 1:26 193 道満おはサイ6周。ダメダメ。
08/18金 --  -- -- 休養。
08/19土 97.5l 3:57 508 亀井ローソン往復。暑すぎてダメ。
 
 週計 162.7  6:31 795
 累計 5387km 231:41  99日

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