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2006/08/07

今週の練習(2006年 第31週)


2006年 第31週
          エグゼ
     距離  時間 -ション 内容(Rはローラー練習)
07/30日 --  -- -- 休養。福島旅行。
07/31休 --  -- -- 休養。福島旅行。
08/01火 --  -- -- 休養。会社復帰が精神的に大困難。
08/02水 --  -- -- 休養。
08/03木 33.7s 1:15 199 道満おはサイでヘロヘロ。
08/04金 47.0s 1:39 208 道満朝練8周、9:30~8:30で一定。
08/05土 36.7s 1:32 135 道満1周+荒川総合運動公園往復。
 
 週計 117.4  4:26 542
 累計 5042km 218:02  92日

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