今週の練習（2006年 第30週）

2006年 第30週
　　　　　　　　　　ｴｸﾞｾﾞ
　　　　 距離 　時間 -ｼｮﾝ 内容（Rはローラー練習）
07/23日　－－ 　－－ －－ 休養。
07/24月　－－ 　－－ －－ 休養。夜軽めに飲酒歓談。
07/25休　－－ 　－－ －－ 休養。
07/26休　80.9l　4:41　718 奥武蔵ヒルクライムサイクリングで疲労。
07/27休　38.2s　1:33　191 道満おはサイ6周弱でヘロヘロ。
07/28休　52.3s　1:57　250 NEW R!お二人と道満朝練9周。
07/29土　－－ 　－－ －－ 休養。福島旅行。
　
　週計　171.4　 8:11 1159
　累計 4925km 213:36　 89日