シマノ鈴鹿の申込書到着

今年も参加します。一日目オープン3とオープン2、二日目40+とオープン3を考えています。あと、メンツが揃えばローラーマンとブリーフTTTに出るかも。
でもね今、公私とも絶不調。モチベーション最低。なんとか立て直していきたいけど、どうなることか。

夕暮れ

ちょっと魅力的な日暮れに見えるけど、頭上と東は真っ黒な雨雲。なんと降る前に用事を済ませて地下鉄駅に滑り込む。自宅最寄り駅を降りると、路面は濡れているけど降り止んだ感じ。こういうラッキーな日もある。

[GPS情報URL]
http://walk.eznavi.jp/map/?datum=0&unit=0&lat=%2b35.41.35.28&lon=%2b139.45.12.96&fm=0

不思議？

下のサイトを会社から見ることはできるのに、自宅からは見ることができない。
http://www.rouesartisanales.com/article-2687112.html

IPアドレス、その他を調べてみると、DNSの名前解決がされていない可能性もあるようだ。でも、whoisで出てくるIPアドレス（62.233.34.0）を直打ちしても表示されないし、pingを打っても未達。
ところが会社からwww.rouesartisanales.comに対してpingを打ってみると、やはり62.233.34.0から帰ってくる。ブラウザに62.233.34.0を入力すると、「Over Blog」というところのエラー画面が表示されるみたい。
DNSの名前解決がされていないなら、見ることができないのが当然で、会社で見ることができることのほうが不思議なことだ。でも、IPアドレスを直打ちして届かないってことは、名前解決ではなく、別な原因があるのかな（ルーティング）？ 素人には、これ以上は分かりません。

今週の練習（2006年 第21週）

2006年 第21週
　　　　　　　　　　ｴｸﾞｾﾞ
　　　　 距離 　時間 -ｼｮﾝ 内容（Rはローラー練習）
05/21日 135.6l　5:04　752 チーム練。物駐-表松郷-立川ダム-清澄。
05/22月　33.2l　1:11　166 道満朝練5周。53×16を1本。
05/23火　37.8l　1:20　187 道満朝練6周。おはサイ組と2周。
05/24水　－－ 　－－ －－ 休養。大酒歓談。
05/25木　－－ 　－－ －－ 休養。二日酔い。
05/26金　－－ 　－－ －－ 休養。不調
05/27土　56.4s　2:02　228 道満10周。最後3周は16T-15T-15T。
　
　週計　263.0　 9:37 1333
　累計 3382km 151:00　 67日

5/29:道満朝練

疲れのせいか不調。9分台で4周＋流して1周の計5周。裏ストレートは濡れぬれ。
ちょっと呼吸器系が不調。無理するとまた4月みたいになってしまう。気をつけなくては。

香菜とパセリ

Pinoko_snafkinさんのところの真似をして、ベランダのプランターに香菜（ツァンツァイ、パクチー、コリアンダー）の種を蒔いた。GWのころだったので、もう4週間になるかな。やっと子葉の間から、香菜特有の葉がのぞいてきた。
スーパーで買ってきた香菜の根をプランターに植えたときはうまくいかなかったけど、種からは今のところ順調。
下はパセリ。こちらもパセリ特有の葉が出始めてきている。ただ、こちらは間引きが必要かも。

5/27:道満朝練

ジロを最後まで見たため1:30入眠、5:30起き。眠いけど、本格的に降る前に少しは走ろうと道満に。
今日は9分台で10周。7周は一定ペース、最後3周は裏ストレートだけ、16T-15T-15Tでがんばる。
周回を終えて、道満を出ると本格的な降り。自転車も汚れたことだから、久しぶりにマンション洗車スペースで丸洗いする。しかし、蚊に食われてしまって、痒いかゆい。

レイド ヒマラヤ

Raid Himaraya
日本・ネパール国交樹立50周年記念特別企画
「ジャパン・ウィークＩＮカトマンズ・マウンテンバイクレース」
2006年11月24～25日　開催決定！！！

Kariさんからの情報。これはすごい、シマノ鈴鹿より魅力的だ。ぜひ、参加してみたいけど、MTB持っていないからな～。
え、他に参加できないもっと大きな理由があるだろう…って？

ドーピングスキャンダル

mas ciclismoを読んでショックを受けました。

サイス監督逮捕、リバティセグロススポンサー撤退、選手200名のリストとドーピング用血液バッグ100個押収…、あまりにも刺激的な内容です。これからどうなることやら。

私、自転車レースが好きです。クリーンになってほしいです。でも、持久力で勝負が決するスポーツには、ドーピングは切り離せないのかも知れないと思う今日このごろです。

以下、mas ciclismoの関係ページ
http://masciclismo.web.infoseek.co.jp/news/news.html#20060526A
http://masciclismo.web.infoseek.co.jp/news/news.html#20060525B

Pink／岡崎京子

ネタがないのでアマゾンで買った本の写真。でも、買った本、すべて紹介しているわけでもないのだけど…。

今週の練習（2006年 第20週）

2006年 第20週
　　　　　　　　　　ｴｸﾞｾﾞ
　　　　 距離 　時間 -ｼｮﾝ 内容（Rはローラー練習）
05/14日 132.4s　5:40　830 一本杉峠-猿岩林道-甚五郎。大疲労。
05/15月　－－ 　－－ －－ 休養。
05/16火　33.1l　1:17　145 道満朝練5周。体が鈍っている。
05/17水　33.1s　1:17　135 道満朝練5周。徐々に上げる。
05/18木　－－ 　－－ －－ 休養。
05/19金　17.6s　1:00　105 朝R(軽)。負荷の割に辛い。
05/20土　－－ 　－－ －－ 休養。
　
　週計　216.2　 9:14 1215
　累計 3119km 141:23　 63日

5/23:道満朝練

今日はほぼ定時の6:05到着。一人周回を始めるが、すぐにおはサイ組に追いつかれる。スピード差はあるが、なんとか後にへばり付く。メンツは、大浜さん、戸井さん、原田さん。もう5周目ということで、2周だけ高速巡航にお付き合い。最後のストレートは着き切れ。とほほ。その後、歓談しながら4周走り終了。今日は一日廃人モードかも。

5/22:道満朝練

寝坊で10分遅れスタート。道満までのアプローチも少し急ぎ、一周目から少し速
めで入る。8:34、8:27、8:54、8:47、1周流しの計5周。なぜか周回路のさくらそ
う水門側だけ、小雨が降っている。今日は1周だけだが、裏ストーレートを53×
16で走ることができる（若干の向かい風）。ただし、脚だるだる。

チーム練、その後

このメンツではやはり私の脚が一番劣る。案の定、表松郷ではピーク直前で遅れる。立川ダムでは、ダム先の本格的登りに入った瞬間に、先頭とはさようなら。昨日のレース疲れで抑え目のペースで走る水田さんと一緒に走る。その後、亀井ローソン休憩、清澄経由で帰る。追い風基調の中、帰りも40km/hのローテーションで心拍上がりっぱなし。今日も良い練習になりました。ありがとうございました。
本日は、135.6km、5:04（走行時間）、エグゼーション752。

[GPS情報URL]
http://walk.eznavi.jp/map/?datum=0&unit=0&lat=%2b35.59.21.52&lon=%2b139.19.54.03&fm=0

5/21:チーム練

今日も身内練。荒川総合運動公園に集まったのは5人。岡部さん、志村くん、大浜さん、私、ニルス山本さん。
今日は物見山までは快速、その後はゆっくりという話だった。開平橋後はそれほど速くないスピードだったのだが、Ｙ字路の先で水田さん登場。で、スピードアップ！ 着いていくだけでヘロヘロ。
物駐では、凸坊小貫さん、栗原さん、ブラームスジャージの馬場さんにお会いする。ここで岡部さんは帰還。残り5人で、表松郷経由、立川ダムを目指す。

ハンニバル ドゥ

以前、新大久保にあったチュニジア料理店が閉店し、原宿に移ってきた。この店に行ったことと、この朝日新聞の記事がきっかけで、一昨年チュニジアに旅行したんだよね。
写真は羊肉のソテー（サフラン風）、非常に美味。他の食べ物も含めて、相変わらずここは美味しい。接客にちょっと？マークのつくところはあるけど、また行きたい。そう、ここは原宿駅となるしまフレンド神宮店のちょうど中間点。また来るには好都合(?)な場所だね。

[GPS情報URL]
http://walk.eznavi.jp/map/?datum=1&unit=0&lat=%2b35.40.13.67&lon=%2b139.42.30.42&fm=0

虹

風が強く蒸したけど、午前中は素晴らしい天気。でも予報どおり３時過ぎから嵐になる。それも５時半には収まり、虹がかかる。写真は荒川を渡る電車の窓から。

Steve Miller BandのLP 5枚

オークションで落札。5枚で1000円。送料580円と合わせても破格のお値段。5枚のうちの1枚は持っているけど、ちょっと曲げてしまっていたので良いでしょう。Book of Dreamsをまず聴いたけど、音質は抜群。ただ、他の1、2枚はレンタル落ちの可能性もあるみたい。ま、いいでしょう。

荒川河岸で

通勤途中、笹目橋から川原をみると、消防隊員と救急隊員が集まっている。また、ボートも出動。事故・事件っぽい感じだけど、よく分からない。野次馬もいたけど、見てると遅刻するので写真だけ撮って出勤。でも、結局なんだったのだろう。

[GPS情報URL]
http://walk.eznavi.jp/map/?datum=0&unit=0&lat=%2b35.47.56.28&lon=%2b139.38.48.79&fm=0

豚スペアリブのタイ風煮込み

◇美味度◇★★★★★
◇容易度◇★★★
◇廉価度◇★★★
◇酒肴度◇★★★★★
◇Ｒ　度◇★★★

材料：乾燥平湯葉1パック、スペアリブ1kg（5cm幅）、白胡椒粒小さじ1/2〜1杯、シーユー・カオ（タイの大豆醤油、手に入らない場合は薄口醤油で代用）、シーズニングソース、サラダ油適量。これで5、6人前分。

作り方：
(1) 大き目のボウルにお湯を用意する。乾燥平湯葉1パック（3シート）を適当な大きさに割り、少しキツネ色になるぐらいまでサラダ油で揚げる。揚げたら、そのままボウルのお湯に入れて油を抜く。
(2) 適当量の水（2～3Lくらい?、肉が十分被る程度の量）に、白胡椒を粒のまますべて入れ、沸騰させる。
(3) (2)に、温度が下がらないよう、スペアリブを少しずつ加え、すべて入れる。少し煮てあくとりをする。その後、(1)の揚げた湯葉を、水切りして入れる。
(4) 擦った白胡椒を少々加える。シーユー・カオ適量（20～30ml前後か？）、シーズニングソース適量（シーユー・カオの1/3～1/4程度）加える。塩は入れず、塩分はシーユー・カオで味付け（※シーユー・カオ、シーズニングソースともに少なめに入れて、後で味を調節するほうが良いでしょう。）。
(5) 2時間程度煮込む。
(6) シーユー・カオで味を調節して、一応出来上がり。ただし、一晩冷蔵庫で冷やして浮いた脂を取り、再度煮て味が染みた二日目ほうが美味しい。食べるときには、香葉またはセロリの葉を刻んでかける。

注意：
・ここで紹介した分量で作るためには、5～6Lは入る鍋が必要になります。
・ニンニクのみじん切りを、少量の油で炒めたものを、食べる寸前に炒めた油ごと加えると美味しいです。
・スープを中心に食べる場合は塩分は薄め、肉を中心にするときは塩分強めで味付けします。
・下の写真の右がシーズニングソース、左がシーユー・カオです。

感想他：
我が家の大好物です。お客様に出したときも、好評だったと思います。ただ、それほど面倒ではないとはいえ、大量の肉を買うこと、多めに作ったものを冷凍するスペースの確保などの問題もあり、年2〜3回程度しかチャレンジしないかな。
脂が多めの材料ですが、一晩冷やして浮いた脂（ラード）を捨てるので、それほど脂っこい感じにはなりません。それで、R度は★三つ。

5/17:道満朝練

今日も起きられたので道満に。ちょっと路面が濡れているので練習車。
疲れもあり、不調。一定ゆっくりで入り、少しずつ上げていく。10:24、9:42、
9:27、9:08、8:56と5周。
3周目になるしま戸井さんに追い抜かれる。とても着いていけるスピード差では
なくあっさり見送る。他にパイン二階堂さんも走っている。

周回中、犬の糞を踏み帰ってからタイヤ掃除をするはめになる。ふー。「ウン」がつい
ているんだから、宝くじでも買おうかな。

5/16:道満朝練

体重増加と体力低下の著しい中、久しぶりの道満朝練。
路面は乾いているので決戦車で向かう。持って軽いし、踏み出しも軽い、ギアもばっちりきまっている。自転車は最高だが、私の走りは重い。
一定ペースで4周（9:26、9:14、8:48、8:47）＋1周流し。うーん、走れないけど、当面こんな感じで基礎力アップかな。

[GPS情報URL]
http://walk.eznavi.jp/map/?datum=0&unit=0&lat=%2b35.49.35.80&lon=%2b139.37.40.57&fm=0

今週の練習（2006年 第19週～第17週）

2006年 第19週
　　　　　　　　　　ｴｸﾞｾﾞ
　　　　 距離 　時間 -ｼｮﾝ 内容（Rはローラー練習）
05/07日　－－ 　－－ －－ 休養。
05/08月　－－ 　－－ －－ 休養。
05/09火　－－ 　－－ －－ 休養。
05/10水　－－ 　－－ －－ 休養。
05/11木　－－ 　－－ －－ 休養。
05/12金　－－ 　－－ －－ 休養。
05/13土　－－ 　－－ －－ 休養。休出。
　
　週計　　0.0　 0:00　　0
　累計 2903km 132:09　 59日


2006年 第18週
　　　　　　　　　　ｴｸﾞｾﾞ
　　　　 距離 　時間 -ｼｮﾝ 内容（Rはローラー練習）
04/30日　－－ 　－－ －－ 休養。
05/01休　－－ 　－－ －－ 休養。
05/02火　－－ 　－－ －－ 休養。
05/03祭　78.0s　3:07　308 吉見往復リハビリLSDラン。夜飲酒歓談。
05/04休　－－ 　－－ －－ 休養。休出。
05/05祭 173.9l　7:44 1298 白石-定峰-秩父-丸山林道-甚五郎。大疲労。
05/06土　－－ 　－－ －－ 休養。
　
　週計　251.9　10:51 1606
　累計 2903km 132:09　 59日


2006年 第17週
　　　　　　　　　　ｴｸﾞｾﾞ
　　　　 距離 　時間 -ｼｮﾝ 内容（Rはローラー練習）
04/23日　59.1s　2:55　421 NEW! R練習会に参加。白石峠31:38。
04/24月　－－ 　－－ －－ 休養。
04/25火　－－ 　－－ －－ 休養。
04/26水　－－ 　－－ －－ 休養。
04/27木　－－ 　－－ －－ 休養。
04/28金　－－ 　－－ －－ 休養。
04/29祭　－－ 　－－ －－ 休養。
　
　週計　 59.1 　2:55　421
　累計 2651km 121:18　 57日

甚五郎で昼食後、帰還

猿岩林道を下って、甚五郎で昼食。12:45と昼食時だったので、満員。今日は、以前もいただいたこすもすうどん。本日もご馳走様でした。来月くらいからは、冷たいうどんかな。
その後、3人で帰るがもう一杯で全然走れない。一部ローテーションを飛ばしてもらい、後に着いているだけになる。その後少しスピードを落としてもらい、なんとか帰還。それにしても、大浜さん、岡部さん、二人との差が大きすぎる。ご迷惑をおかけしました。
本日は、132.4km、5:40（走行時間）、エグゼーション830。本日も疲労困憊。

[GPS情報URL]
http://walk.eznavi.jp/map/?datum=0&unit=0&lat=%2b35.58.16.42&lon=%2b139.16.28.81&fm=0

5/14:チーム練

今日は、チームの練習会案内には案内を出さず、身内だけのこじんまりとした練習会。大人数もいいけど、気を遣わないで済む身内だけというのも時にはいいな。
集まったのは、昨日雨なのに高坂往復した松井さん、雨なのに昨日物見山往復した岡部さん、昨日雨にも関わらず周回練をして計190kmをAve33km/h(!)で爆走した水田さん、昨日は朝練だけで雨に降られなかった大浜さん、そしてもう十日近くも乗っていない私。ふー。当然、最初から皆についていくのが辛い。
物駐まで皆で行き、ここで松井さん、水田さんは帰還。残り三人で、一本杉峠を登ってグリーンラインを少し走り、猿岩林道を下る。登りはもうダメダメ。このところの運動不足で2～3kg体重増だし、ぜんぜん走れない。ふー。

[GPS情報URL]
http://walk.eznavi.jp/map/?datum=0&unit=0&lat=%2b35.52.38.86&lon=%2b139.35.04.18&fm=0

Pink FloydとLed Zeppelinのジャージ入手

1回目、2回目に続き、Primal Wear購入第三弾。Pink Floydの「Atom Heart Mother」、そしてついに、Led Zeppelinの「Houses Of The Holy」のサイクルジャージを入手。ああ、うれしい。こんな短期間に4枚ものジャージを買ったのは初めて。ほんとうに着る機会がない。一人走る朝練などで着るのはもったいないしね。

紹興酒

先日、楽楽屋に行った際に、近くの中国食材店で購入。
左は8年もの1,365円、中は5年もの609円。さらに右側は、3年ものでなんと262円。うーむ、アルコール度数16%で600ml前後。ビールよりも安ワインよりもコストパフォーマンスがいい、、、と考える私はアル中。
この、262円もの、お味もそれほど悪くなかった。また買わなくては。

失われた海への挽歌／嘉手苅林昌

島唄の神様と言われた、故嘉手苅林昌のアルバム。『オリジナルは昭和50年発表の2枚組アナログ盤で企画・構成・解説は故竹中労。』とのこと（アマゾンの説明より引用）。竹中労は、大城美佐子のアルバムにも関わっている。
パッケージを開けてみると、CD2枚組。それでちょっと高めのお値段だったのね。
林昌の心地良い唄を聴きながら酒を傾ける。とても気持ちいいものだね～。

170mm、77DURA ACEクランク(左のみ)

オークションで落札。ただし、左側だけ。なぜかというと、C40で使っていた170mmのクランクの左側だけが7700シリーズ特有の錆ですごく汚くなってしまったので…。将来のC40復活のために今のうちにストック。

Weather Report（ウェザー・リポート）

オークションで、LP4枚2500円、送料入れて3000円で入手。肝心のHevy Weatherの音質が今ひとつでちょっとがっかり。Black Marketは音質良好、あとの2枚はまだ未聴。

笹目橋前まで帰還

帰りは細沼さんが絶好調。三人目に着いているだけで、心拍がMAXゾーンに飛び込む。向かい風に難儀しながらなんとか帰り着く。
本日は、173.9km、7:44（走行時間）、エグゼーション1298。こんな高いエグゼーションは初めて。病み上がりでこんなことしてはいけない。明日は廃人決定。

極楽うどん

丸山林道-刈場坂峠-グリーンライン-猿岩林道を行き、GWで混んでいる越生甚五郎に。
今日は、挽肉餡かけ醤油味の極楽うどん。気温も高かったので食べている最中に汗だくになる。今日もご馳走さまでした。

白石峠-秩父-丸山林道

相談の上、白石峠-定峰峠-秩父-丸山林道-グリーンライン-甚五郎と回ることになる。
白石峠では、山ちゃんが先を行き、あっというまに消える。細沼さんと着かず離れずで走るが、そのため高め心拍で苦しい。白石峠は34:28。これが今の実力。
その後、定峰経由秩父まで長いなが～いダウンヒル。そして休憩なしで丸山林道へ。もう追い込みたくなかったので、二人を見送ってゆっくり登り、県民の森駐車場で合流、休憩。

[GPS情報URL]
http://walk.eznavi.jp/map/?datum=0&unit=0&lat=%2b35.59.47.64&lon=%2b139.07.22.14&fm=0

亀井ローソン休憩

子供の日で大混みの物見山は避けて、清澄経由で亀井ローソンまで。我々は「亀井ローソン」って呼んでるけど、ここの正式名は「ローソン鳩山泉井店」らしい。
ここで帰る水田さん、志村くんと別れ、三人でお山を目指す。

[GPS情報URL]
http://walk.eznavi.jp/map/?datum=0&unit=0&lat=%2b35.59.20.91&lon=%2b139.19.54.30&fm=0

5/5:チーム練

集合場所に集まったのは5人。細沼さん、水田くん、志村くん、ポンズ山ちゃん、宇津。細沼さんと私の意向で、開平橋からはサイクリングロード、裏道経由でゆっくり行く。

FRICTION（フリクション）

先日書いた、FRICTION（フリクション）の"79 LIVE"と、ロック画報No.19を、アマゾンで購入。
今回の79 LIVEと、大昔に友人からダビングさせてもらった（高いメタルテープに録音した）ed'79 LIVEと聴き比べてみる。ed'79 LIVEよりもはるかに音質が向上しているし、曲の合間もすべて入っている。音質もだけど、とてつもないハイテンションのスピード感あふれる演奏に感動。
ロック画報のほうには、レックの長時間のインタビューが載っていて、興味深かった。さらに雑誌おまけのCDには磔磔の前日の名古屋ライブが4曲。その中には磔磔ではやらなかった、100NEN、CRAZY DREAMが入っていてビックリ。

御成橋

御成橋近辺のサイクリングロードが整備されて、やっと普通に走れるようになった。ここまで整備されるまで1年ぐらいかかったんじゃないかな。
この後、吉見運動公園で休憩し帰還。帰りは、秋ヶ瀬公園内で駐車場に入ろうとする車に巻き込まれそうになるが、ぎりぎりで回避。確認せずに曲がろうとした車のほうが悪いのは確かだけど、怪我をするのはこちらだからね。もっと安全に走らないといけない。
追い込んだりしない走りだったけど、また咳が出る。まだ直っていないのかな。

[GPS情報URL]
http://walk.eznavi.jp/map/?datum=0&unit=0&lat=%2b36.02.29.66&lon=%2b139.28.36.29&fm=0

吉見までリハビリラン

気管支不調からの回復途上なので、吉見運動公園までリハビリLSDラン。
上江橋の先でライトグリーンジャージの方に追いつく。お久しぶりのブルKさんでした。今年も五耐参加とのこと。現地でよろしくお願いします。
越生方面に向かうブルKさんと開平橋の先で別れ、ひとり自転車道を行く。ホンダエアポートからヤジマのあたりまでは菜の花が満開。しかし、↓写真は失敗。

[GPS情報URL]
http://walk.eznavi.jp/map/?datum=0&unit=0&lat=%2b35.59.49.13&lon=%2b139.29.50.92&fm=0

こんにゃく専門店

自転車で物見山に向かう途中、いつも脇をとおるこんにゃく専門店。今日は車なので寄ってみる。刺身こんにゃくともう一品を購入。

[GPS情報URL]
http://walk.eznavi.jp/map/?datum=0&unit=0&lat=%2b35.59.57.10&lon=%2b139.25.54.13&fm=0

長瀞の石畳

芝桜以外はどこも人が少ない。

[GPS情報URL]
http://walk.eznavi.jp/map/?datum=0&unit=0&lat=%2b36.05.24.53&lon=%2b139.07.01.14&fm=0

桜の通り抜け

長瀞駅からまっすぐ入った宝登山の麓。今の季節だから八重桜中心。宝登山で「ほどさん」と読む。

[GPS情報URL]
http://walk.eznavi.jp/map/?datum=0&unit=0&lat=%2b36.05.26.25&lon=%2b139.06.04.02&fm=0

芝桜の丘

月曜日というのに凄い人出。GWでもあまり混まない秩父なのにここだけは別世界。いろいろなところで取り上げられているからね。たしかに綺麗だったけどね。

[GPS情報URL]
http://walk.eznavi.jp/map/?datum=0&unit=0&lat=%2b35.58.47.93&lon=%2b139.05.19.03&fm=0

羊山公園

羊山公園に羊がいることを初めて知った。

[GPS情報URL]
http://walk.eznavi.jp/map/?datum=0&unit=0&lat=%2b35.58.53.23&lon=%2b139.05.14.52&fm=0