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2006/05/29

今週の練習(2006年 第21週)


2006年 第21週
          エグゼ
     距離  時間 -ション 内容(Rはローラー練習)
05/21日 135.6l 5:04 752 チーム練。物駐-表松郷-立川ダム-清澄。
05/22月 33.2l 1:11 166 道満朝練5周。53×16を1本。
05/23火 37.8l 1:20 187 道満朝練6周。おはサイ組と2周。
05/24水 --  -- -- 休養。大酒歓談。
05/25木 --  -- -- 休養。二日酔い。
05/26金 --  -- -- 休養。不調
05/27土 56.4s 2:02 228 道満10周。最後3周は16T-15T-15T。
 
 週計 263.0  9:37 1333
 累計 3382km 151:00  67日

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