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2006/05/24

今週の練習(2006年 第20週)


2006年 第20週
          エグゼ
     距離  時間 -ション 内容(Rはローラー練習)
05/14日 132.4s 5:40 830 一本杉峠-猿岩林道-甚五郎。大疲労。
05/15月 --  -- -- 休養。
05/16火 33.1l 1:17 145 道満朝練5周。体が鈍っている。
05/17水 33.1s 1:17 135 道満朝練5周。徐々に上げる。
05/18木 --  -- -- 休養。
05/19金 17.6s 1:00 105 朝R(軽)。負荷の割に辛い。
05/20土 --  -- -- 休養。
 
 週計 216.2  9:14 1215
 累計 3119km 141:23  63日

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