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2006/04/02

今週の練習(2006年 第13週)


2006年 第13週
          エグゼ
     距離  時間 -ション 内容(Rはローラー練習)
03/26日 --  -- -- 休養。背中と腰が張っている。
03/27月 18.1s 1:00  87 久しぶりの夜R(軽)。負荷の割に辛い。
03/28火 47.3s 2:17 216 道満朝練3周+坂1セット。夜R(軽)。
03/29水 --  -- -- 朝起きられず休養。夜飲酒歓談(軽)。
03/30木 --  -- -- 休養。
03/31金 14.7s 1:00  78 朝R(軽)。40秒インターバル5本。
04/01土 31.4s 1:30 113 道満朝練2周+坂1セット+ポタ。
 
 週計 111.5  5:47 494
 累計 2373km 107:17  52日

※来週末のシマノもてぎに向けてのゴールスプリント想定練習を、道満朝練で始めた。でも、毎年この練習を始めるのは、体が出来てきた4月半ばから。今年は周回練習もしていない状態。全然踏めないし、体を壊しそうで怖い。とにかく来週末を乗り切ってから、また基礎練習に戻ろうと思う。

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