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2006/04/11

今週の練習(2006年 第14週)


2006年 第14週
          エグゼ
     距離  時間 -ション 内容(Rはローラー練習)
04/02日 145.9s 6:28 723 チーム練+α。物駐-弓立-刈場坂-猿岩。
04/03月 --  -- -- 休養。
04/04火 15.7s 1:00  81 夜R(軽)。40秒インターバル5本。
04/05水 --  -- -- 休養。忙しい。
04/06木 --  -- -- 休養。忙しい。
04/07金 --  -- -- 休養。
04/08土 --  -- -- 休養。
 
 週計 161.6  7:28 804
 累計 2535km 114:45  54日

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