今週の練習（2006年 第09週）

2006年 第09週
　　　　　　　　　　ｴｸﾞｾﾞ
　　　　 距離 　時間 -ｼｮﾝ 内容（Rはローラー練習）
02/26日　18.5s　1:00　 92 朝筋トレ。昼ビール。夕R(軽)。軽め一定。
02/27月　－－ 　－－ －－ 休養。疲労が残る。
02/28火　－－ 　－－ －－ 休養。
03/01水　18.8s　1:00　127 朝R(中)。徐々に上げる。
03/02木　－－ 　－－ －－ 休養。疲労が残る。
03/03金　－－ 　－－ －－ 休養。
03/04土 174.8l　7:22　972 チーム練物5周回+表松郷-定峰-白石。
　
　週計　212.1　 9:22 1191
　累計 1845km　83:20　 41日

※先週土曜のロングラン、日曜の筋トレとローラーの疲れが残る1週間だった。2月いっぱいで筋トレは終わりなので、3/5からは無罪放免。ああ嬉しい。日曜日を有効に使わなくては。
※かなり花粉が舞っているようで、目が腫れぼったい。鼻の中も腫れている感じ。さらに紫外線を浴びたせいで唇の周りも腫れぼったい。気を付けなくては。