今週の練習(2006年 第09週)
2006年 第09週
エグゼ
距離 時間 -ション 内容(Rはローラー練習)
02/26日 18.5s 1:00 92 朝筋トレ。昼ビール。夕R(軽)。軽め一定。
02/27月 -- -- -- 休養。疲労が残る。
02/28火 -- -- -- 休養。
03/01水 18.8s 1:00 127 朝R(中)。徐々に上げる。
03/02木 -- -- -- 休養。疲労が残る。
03/03金 -- -- -- 休養。
03/04土 174.8l 7:22 972 チーム練物5周回+表松郷-定峰-白石。
週計 212.1 9:22 1191
累計 1845km 83:20 41日
※先週土曜のロングラン、日曜の筋トレとローラーの疲れが残る1週間だった。2月いっぱいで筋トレは終わりなので、3/5からは無罪放免。ああ嬉しい。日曜日を有効に使わなくては。
※かなり花粉が舞っているようで、目が腫れぼったい。鼻の中も腫れている感じ。さらに紫外線を浴びたせいで唇の周りも腫れぼったい。気を付けなくては。
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