今週の練習（2006年 第07週）

2006年 第07週
　　　　　　　　　　ｴｸﾞｾﾞ
　　　　 距離 　時間 -ｼｮﾝ 内容（Rはローラー練習）
02/12日　20.6s　1:00　112 夕R(中)。95-100rpm中程度一定。夜筋トレ。
02/13月　19.2s　1:00　104 朝R(中)。90rpm徐々に上げて中程度負荷。
02/14火　18.8s　1:00　127 朝R(中)。60rpm3.5分4セット。夜飲酒歓談。
02/15水　－－ 　－－ －－ 休養。夜咳が出る。
02/16木　－－ 　－－ －－ 休養。疲労寝不足風邪気味。
02/17金　－－ 　－－ －－ 休養。風邪気味だが夜飲酒歓談。
02/18土　19.6s　1:00　100 夕R(軽)、軽め一定。夜筋トレで疲労。
　
　週計　 78.2　 4:00　443
　累計 1288km　58:18　 33日

※相変わらずだめだめの1週間だった。風邪も抜け切らないし、飲酒歓談も頻発。まぁ、風邪はともかく、酒とはうまく付き合っていくしかないのだけどね。