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2006/02/06

今週の練習(2006年 第05週)


2006年 第05週
          エグゼ
     距離  時間 -ション 内容(Rはローラー練習)
01/29日 39.9c 1:52 138 早朝指扇往復。昼筋トレ。午後新車受取。
01/30月 --  -- -- 休養。
01/31火 19.2s 1:00 124 夜R(強)。1分MAX+3分休×4セット。膝痛。
02/01水 19.9s 1:00 126 夜R(中)。95-100rpm。心拍高め。膝が痛い。
02/02木 --  -- -- 休養。夜飲酒歓談。
02/03金 --  -- -- 休養。
02/04土 107.4l 4:18 440 チーム練、清澄-亀井-川岸屋。夜飲酒歓談。
 
 週計 186.4  8:10 828
 累計 1153km 51:18  26日

※深酒デーが多く、練習休養日が多くなっている。2/5もローラー、筋トレともお休み。いかんいかん、少し節酒が必要だ。
※そろそろ、スギ花粉の季節になる。今年の飛散量は少なめと聞いているけどどうだろう。

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