今週の練習（2006年 第05週）

2006年 第05週
　　　　　　　　　　ｴｸﾞｾﾞ
　　　　 距離 　時間 -ｼｮﾝ 内容（Rはローラー練習）
01/29日　39.9c　1:52　138 早朝指扇往復。昼筋トレ。午後新車受取。
01/30月　－－ 　－－ －－ 休養。
01/31火　19.2s　1:00　124 夜R(強)。1分MAX+3分休×4セット。膝痛。
02/01水　19.9s　1:00　126 夜R(中)。95-100rpm。心拍高め。膝が痛い。
02/02木　－－ 　－－ －－ 休養。夜飲酒歓談。
02/03金　－－ 　－－ －－ 休養。
02/04土 107.4l　4:18　440 チーム練、清澄-亀井-川岸屋。夜飲酒歓談。
　
　週計　186.4　 8:10　828
　累計 1153km　51:18　 26日

※深酒デーが多く、練習休養日が多くなっている。2/5もローラー、筋トレともお休み。いかんいかん、少し節酒が必要だ。
※そろそろ、スギ花粉の季節になる。今年の飛散量は少なめと聞いているけどどうだろう。