今週の練習（2006年 第02週）

2006年 第02週
　　　　　　　　　　ｴｸﾞｾﾞ
　　　　 距離 　時間 -ｼｮﾝ 内容（Rはローラー練習）
01/08日　－－ 　－－ －－ 休養。
01/09祭 100.5s　4:08　332 チームLSD練。清澄-笛吹-清澄-川岸屋。
01/10火　18.0s　1:00　 93 夜R(中)。90-95rpm。
01/11水　19.2s　1:00　110 朝R(中)。90-95rpm。
01/12木　19.2s　1:00　107 夜R(軽)。90rpm。
01/13金　19.5s　1:00　130 夜R(中)。90rpm。筋トレ疲労が抜け好調。
01/14土　25.1s　1:00　157 昼R(強)。追い込むが回しきれず。夕筋トレ。
　
　週計　201.5　 9:08 929
　累計　514km　22:31　 11日

※どうも筋トレ後、4、5日は追い込んだローラー練習ができない。4月頭のレースを目標にするなら、2月一杯で筋トレは止めたほうがいいのかもしれない。