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2006/01/08

今週の練習(2006年 第01週)

2006年 第01週
          エグゼ
     距離  時間 -ション 内容
01/01日 --  -- -- 休養。
01/02休 14.8s 1:00 130 夕ローラー(強)。1分のみMAX。
01/03休 114.4s 4:42 432 チームLSD練。清澄-亀井-甚五郎。
01/04休 87.2s 3:27 405 チーム練、物見山往復。中程度強度。
01/05木 19.1s 1:00 137 夜ローラー(中)。
01/06金 --  -- -- 休養。
01/07土 77.2s 3:14 453 朝ローラー(中)。昼筋トレ後、荒川河口LSD。
 
 週計 312.7 13:23 1557
 累計 312km 13:23  5日

※今年から再び練習記録をWebに出します。「人に見られている」=「恥ずかしいことはできない」→「練習する」につながることでしょう。

※以前は、月曜日始まり日曜日終わりで区切っていましたが、今年は日曜日始まり土曜日終わり。これは、1/1が日曜日であったことと、ポラールのS720i用ソフトウェアのカレンダーが、日曜日始まりになっているためです。

※パワーキットの速度センサーは後輪についているため、ローラー練習での走行距離もオドメーターに加わります。いちいち除くのも面倒なので、今年はこれも走行距離に含めます。

※S720iとX Trainer Plusのエグゼーション数値が大きく異なります。心拍域の設定と、もしかすると計算法も違うのかも知れません。一応、当面はS720iの数値でいきます。

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コメント

練習週報再開ですね。ファンライド12月号の記事をみて、以前のひゅ~ずさんの週報をおもいだして私も練習週計をつけ始めたところでした。プチシンクロですね。面白いモノです。

ところで、ポラールのソフト(Precision Performance)で1週間分の記録をまとめて書き出すことってできるんですか。手計算ですか。

投稿: コナ | 2006/01/09 13:27

練習週報は去年もつけてはいたのですが、公開するとなるとやはり少々プレッシャーがあります。
ポラールのソフトはまだよく分かっていません。画面表示しているグラフの数値をコピー機能で、クリップボードにコピーできるようですが、走行距離、時間、エグゼーションを一週間分書き出すことはできなさそうな気がします。もし見つけたら、連絡します。

投稿: ひゅ~ず | 2006/01/09 18:35

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7時間 3本ローラー2回・3時間30分・73km EMS・レベル2・3回 [続きを読む]

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