夜ローラー

ウォームアップ後、90rpm、ミドル～強めあたりの負荷で20分、全部で1時間。
久しぶりだし、筋トレの筋肉痛が残っていて、とても辛い。途中から右膝裏が痛くなる。先々週のロングランの時と同様。ちょっと良くない感じ。