TDF第7ステージを終わって

2	Alberto Contador Velasco (Spa) Astana	0:00:06
3	Lance Armstrong (USA) Astana	0:00:08
7	Tony Martin (Ger) Team Columbia - HTC	0:01:00
9	Andy Schleck (Lux) Team Saxo Bank	0:01:49
13	Fränk Schleck (Lux) Team Saxo Bank	0:02:25
15	Carlos Sastre Candil (Spa) Cervelo Test Team	0:02:52
18	Cadel Evans (Aus) Silence - Lotto	0:03:07

昨晩のコンタドールのアタックの切れは、パンターニの走りをほうふつさせた。
そしてジロと違い、しっかりトップグループでゴールしたランスの凄さに脱帽。

さて、今のタイム差、今後残っている山岳と山頂ゴールを考えると、エヴァンスにはチャンスはないだろう。逆に、18ステージに残っているTTを考えると、TTに強くないシュレック兄弟にもほとんど目がない。
となると、パリ－ニースのような大崩れさえしなければ、山で圧倒的でTTも速いコンタドールで決定。押さえで同チームのランス。伏兵としては山も走れてTTも速い若いマルティン。可能性はわずかだけどサストレとアンディ・シュレック、、、というとこか。
ということで、ある程度大勢が見え始めたこともあり、今晩からはあまり夜更かしせず眠ろうと思う（もう睡眠不足で廃人モード）。

※今後、コンタドールに対するランスの（チーム内闘争）アタックはあるのだろうか。ただ、それがあったとしても、今のコンタドールの山での走りはランスをかなり上回っていると見るのだが…。

7/8：夜ローラー

TDF中継観戦で当面朝練はできないので夜ローラー。
負荷レバーを一つ上げて以前と同じポジション。5分25T、5分23T、30分21Tで150～170bpm、5分19Tで170～180bpm、15分クールダウン。このポジションでは負荷が少し高すぎる感じ。

映画：ノン子36歳（家事手伝い）／罪とか罰とか

今月は、観たい映画はたくさん、仕事は忙しい、ツールも見なくては…。で、削るのは自転車に乗る時間とカメラか。

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ノン子36歳（家事手伝い）　★★★☆☆
　タレント崩れで実家で居候生活をする36歳のノブ子、あてもなく祭りの出店に強引に出店しようとして排除されるマサル、ノブ子の同級生で出戻りの場末のバーのママ、借金まみれの元マネージャ。元から地元に根を針続けている人以外は、皆成功しておらず、排除された存在だ。強引に出店しようとして殴られたマサルが、切れてチェーンソーを持って暴れ回るところは、近頃の若者の閉塞感と暴発を反映した感じ。ノブ子自身の投げやりさ、それを少し取り戻すところなども上手く描いている。しかし、祭りでのトラブルあたりからの締めが今一つ。ヒヨコの命の扱い方、育った一羽のニワトリを免罪符的でおざなりに描きこと、ノブ子の生活と内面が変化したのかが分からないところなどが、物足りない。残念。

罪とか罰とか　★☆☆☆☆
　「グミ・チョコレート・パイン」のケラと「神童」の成海璃子の組み合わせで期待して行ったのだが、大はずれ。まったくの時間の無駄。
　最初のモノローグっぽいナレーションからいただけない。それが終わっても話の流れはスムーズにならない。後半でそれまでのいろいろなシーンがジグソーパズルのピースのようにはまっていくが、その心地よさはない。シナリオ、演出、編集、どれをとっても救いようがない。段田安則、犬山イヌコ、串田和美など魅力的で実力のある俳優は多いのだが…。成海璃子も「神童」で見せたような光がない。しかし、彼女に責めを負わすのは酷だろう。映画全体が失敗しているのだから（でもゴシップ記事に出てたように少し太ったね）。

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九段一茶庵

一茶庵せいろ900円。大盛にすると500円増しなので普通盛り。ただこれでは足りない。
美味いとは思うが絶品まではいかない。蕎麦つゆの醤油が強い。

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シリカピスタの修理

　

先週末からフロアポンプのシリカピスタ（SILCA PISTA）の具合が悪い。ポンプを下に押すと同じ力で上に戻ってきてしまいメーター圧が上がらず、うまく空気が入らない。対処法も思いつかず、お手上げ状態。
数日間考えてみる。通常はメーター圧が下がらないということは、メーターの手前に逆流防止弁があるはず。今はそれがうまく働いていないと推測。で、本日、ばらしてみる。構造はいたって簡単。下の横の部分についているネジ（ボルト）が逆流防止弁と一体化している（右の写真の下のバネの付いている部品。先の部分が弁）。見てみると白くネバッとしたものが固着し、弁がうまく動かない。シーリングテープが溶けたものか石灰系か…。外して掃除し、油を差したらスムーズに動くようになる。で、組み立てると逆流は止まり、圧も普通に上がって修理完了（※写真ではメーターも外しているが、これは不要だった）。この間、約40分。組み立て時にシーリングテープを巻き忘れたが、空気漏れもなくだいじょうぶみたい。

普通なら直って嬉しいのだが、実はちょっと憂鬱。もう直らないものと思い込み、新しいポンプを注文したのがちょうど今晩到着したのだ。いや、正確には新しいものを使う前にダメもとで修理したら、簡単に直ってしまったと言うべきだろう。ということで、修理して再び使えるようになったシリカピスタと、新品のスーパーピスタと二つになってしまった。うーむ、早まってしまって大失敗。仕方がない。オークションにでも出すか…。

7/2：夜ローラー

5分25T、5分23T、5分21T、5分19T、5分18T、5分17T、5分16T、7分15T、3分14T。この3分は180～188bpmとそこそこハード。最後の15分はクールダウン。おかずは今年のTOJの録画の後半分。一輝くんがたくさん写っていた。
次回からローラー台の負荷を1つ上げ、以前と同じにするかな。

たかせ

リーズナブルな昼の定食は終わってしまったとのことで、仕方なくせいろ。これでは足りないかな。

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今日も無事帰着

羽根倉橋でこたやんと別れて、一人たらたら帰る。帰宅後、体重を量ると60.5kgで約2kgの軽量化。喉の乾きはあまり感じなかったけれど脱水状態。もっと水を摂らなくてはいけない。
なかなか疲労したけれど、その後の筋トレの苦痛感も少なかったし、やはり軽めというのが効いているのかな。ただ、「ペダルにかける負荷が軽い」＝「サドルに体重をかける」のためか、お尻が痛い。

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amatさんのカートレースを見物

　
今日は松井さんが秋ヶ瀬サーキットでカートのレースに参加しているので、帰りがけこたやんと見物に行く。なかなかのスピード感に驚く。予選終了後、14時ぐらいから始まったレースも観戦。一番手に走った松井さんのシュアなドライビングにうなる。うーん、多才です。自分で運転する気にはならないけれど、見ていて楽しいものでした。ありがとう。

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環状集落を見学後、自転車道に向かう

うどんを食べ終わって帰る。帰りも向かい風。それもだんだん強くなる。
地図ログ蒐集趣味のこたやんに川島町の環状集落を案内してもらう。川島町役場から大屋敷側に行ったところの三保谷小学校の少し先を右折すると円状の水路が続き、その外側に家屋があり、中の空間は田圃が広がっている。なかなか面白い構造と風景。よく通っているところの脇に、こんなところがあるとは知らなかった。その後、いつものルートで自転車道に戻る。

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きのこうどん＠甚五郎

下まで下り、開店時間ぴったりの11時に甚五郎に入る。
今日はきのこうどん。美味しゅうございました。ピッチャーで水を出してくれたので、残ったのをボトルに入れさせていただく。

山吹道路舗装部分終点

岩殿、三段坂を通り、亀井から明覚、温泉坂経由で越生に向かう。そして前回途中で引き返した大満（だいま）から龍穏寺に向かう山吹道路。さすがにここは負荷を掛けないと登れない。シッティングだと膝が痛むので、ダンシングを多用する。結局、標高400m前後 、グリーンラインまで（おそらく）1、2kmぐらいのところで砂利道になり、ここで引き返す。

6/27：チーム練

今週は各地のレースに参加している人が多い。7時発の練習会に3、4人。8時の私の呼びかけに応えてくれたのは、お久しぶりのこたやんだけ。
歓談しながら二人でゆっくりと走る。後ろから来るローディには抜かれまくるスピード。130～140bpmぐらいかな。膝に優しいし、汗も出ず水もあまり飲まない。これぐらいのスピードだと助かる。

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チーム練アクセス

7:15、少し早めに家を出るが、向かい風で前に進まない。
膝を少々痛めているのもあり負荷をあまりかけたくなく、ゆっくりのスピードで行く。

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6/21：昼ローラー

5分25T、5分23T、5分21T、5分19T、25分18Tで150bpm前後とごく軽め。15分クールダウンの計1時間。
疲労回復と筋トレ前のウォームアップ代わり。おかずは今年のTOJの録画の前半分。

無事帰還だけど疲労困憊

　秋ヶ瀬公園区間は土手上を走る。秋ヶ瀬橋で志村さん、戸井マリさんと別れる。来週の全日本選手権、がんばってください。道満は表側、カマキリ遊具場近くを通るが人通りが多くて怖い。歩くくらいのスピードで安全に走る。幸魂大橋で細沼さんと別れ、残りわずかは一人で帰る。
　とにかく今日も無事に帰ってきました。殿に会えたことが最大の収穫。来てくれてありがとう。9月になったら足利方面に遠征します。さらに新城選手に遭遇したのも大ラッキー。でも、行きは独走、帰りは皆に合わせたスピードで、一日中負荷高め。もう帰宅後はボロ雑巾状態。筋トレは明日回しだな。

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行きも帰りも向かい風

　入間大橋で遠藤さん離脱。そこからは8人一緒に帰る。向かい風も強くなってきていてスピードは低いのだが負荷は高いし、脚もいっぱい気味。でも私以外の面々は、7時前から定峰、白石まで回っている。彼らと比べれば楽なはずなのだが、、、辛い。

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なんと、新城幸也に遭遇

　向かい風の中帰る。そこそこのスピードで負荷も高め。170bpm以上の時間が長い。
　開平橋（入間大橋）の交差点を渡ったところで前からBBOXジャージの自転車乗りが一人やってくる。細沼さんが、「新城だ！」と言う。信号で止まっているので戻って話しかける（主に話したのは戸井マリさんと細沼さんだけど）。来週の全日本選手権のために帰国してるとのこと。全日本＆TDF、がんばってください。
　そう戸井マリさんは、「格好良い自転車ですね」と言ったら、新城選手に「え、自転車がですか？」と返され、「いえ、新城さんも格好良いです」っていうようなやりとりをしたらしい。さすが戸井マリさん。でも確かに自転車もすごく、RXR UlteamとBORAだった模様。

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シロクマパンで無事合流

　がんばって走るが昨日の疲れもあり、なかなかスピードを維持できない。しかし心拍は高め。シロクマパンに着くがチームの面々は居ない。少し先まで行ってみると、向こうから黄色ジャージの集団がやってくる。メンツは松井さん、細沼さん、岡部さん、遠藤さん、志村くん、戸井マリさん、志村さん、そしてお久しぶりの殿岡さん。ということでここで合流し、シロクマパンで歓談。今日はパンは売り切れ気味だった。

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